GELATINA DE CAFÉ
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INGREDIENTES:
1 cucharadita de café soluble
5 cucharadas de yogurt griego
10g de grenetina en polvo
100mL leche de coco
Canela en polvo al gusto ... Leer Más...
GALLETAS TIPO PALEO DE ALMENDRAS Y CHOCOLATELos postres no están peleados con una alimentación saludable, es por esta razón que te comparto esta deliciosa receta de galletas de almendras con chocolate, lo mejor de todo es que entra en tu plan de alimentación tipo paleo.
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21 agosto, 2018Nutrióloga Lupita Hernandez
ENSALADA DE ESPINACAS CON QUINOALa quinoa en un cereal rico en proteína, de hecho puede contener hasta un 23% de ésta. También es rica en vitamina C, Hierro y Calcio entre otros nutrientes, Es por esto que te comparto esta deliciosa receta de ensalada con Quinoa ... Leer Más...
21 agosto, 2018Nutrióloga Lupita Hernandez
Entrenamiento Completo de Piernas (parte I - Cuádriceps)Las Piernas son unas de las áreas más importantes a la hora de entrenar en el gimnasio. Lamentablemente mucha gente las deja de lado y acaban con un miembro superior desarrollado sostenido por un miembro inferior débil, lo que genera ... Leer Más...
14 agosto, 2018Sebastian Svrsek
SALMÓN EMPANIZADO CON PISTACHES El Salmón es rico en Omega 3 y 6, ácidos grasos esenciales para nuestro cuerpo. Es por esta razón que te dejo esta deliciosa receta.
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12 agosto, 2018Nutrióloga Lupita Hernandez
SALSA MACHALa salsa macha es un tipo de salsa hecha a base de semillas y aceite la cual, como lo dice su nombre, es para personas “machas” que les gusta el picante.
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12 agosto, 2018Nutrióloga Lupita Hernandez
GUACAMOLEEl aguacate es uno de los frutos más nobles que la naturaleza nos regala, ya que este queda bien con comidas dulces o saladas. Sin hablar de los grandes beneficios que tiene como su alto contenido en grasas buenas, vitamina K, C entre otros nutrientes.
Es por esta ... Leer Más...
12 agosto, 2018Nutrióloga Lupita Hernandez
Si te duelen las rodillas, reemplaza las extensiones de piernaLa máquina de extensión de piernas ha sido muy atacada en la industria del fitness durante las últimas dos décadas. Se le acusa de crear una inflamación crónica de la rodilla al crear fuerzas altamente compresivas en la ... Leer Más...
11 agosto, 2018Coach Emmanuel Navarro
Claves y Ejercicios para el Entrenamiento de GlúteosEl glúteo es uno de los grupos musculares más importantes y voluminosos del cuerpo. Ya sea que estemos enfocados en perfeccionar nuestro rendimiento deportivo, prevenir/rehabilitar lesiones o simplemente tener una mejor apariencia física. El entrenamiento de glúteos es necesario. El ... Leer Más...
10 agosto, 2018Sebastian Svrsek
¿Qué es mejor para perder grasa? 3 comidas grandes o 6 comidas pequeñas La clave para perder grasa y no recuperarla es esta: encuentra algo que sea sostenible en el tiempo.
Aquellos que logran la composición corporal deseada y logran mantenerla, son aquellos que pueden aplicar ... Leer Más...
9 agosto, 2018John Mejia