GOMITAS PALEO PARA HALLOWEEN Los últimos meses del año, son meses de fiesta; llenos de comida, calorías y azúcar. Es por esta razón que te comparto esta receta de gomitas paleo de gusanitos para que en tu Halloween no haya ningún pretexto para romper la dieta.
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Fortalece todo tu cuerpo con el “L-SIT”Lectura de 5 minutos
Lo que aprenderás hoy:
El L-sit es una de las destrezas más importantes en el mundo de la gimnasia deportiva. Consiste en sostener nuestro cuerpo sobre las palmas de las manos con las piernas extendidas hacia el frente, de ... Leer Más...
18 octubre, 2018Sebastian Svrsek
¡Liquida tus piernas con las Pistol Squat!Lectura de 5 minutos
Lo que aprenderás hoy:
Las “Pistol Squat” combinan fuerza, equilibrio y flexibilidad de una manera en que muy pocos ejercicios lo hacen. Aunque muchos lo conocen como “sentadilla a una pierna”, son mucho más que esto, ya que demandan ... Leer Más...
17 octubre, 2018Sebastian Svrsek
LECHE DORADA ANTI INFLAMACIÓN La cúrcuma es una raíz llena de propiedades benéficas para nuestra salud, por ejemplo; contiene propiedades anti inflamatorias, sobre todo a nivel de aparato digestivo.
También nos ayuda a prevenir el envejecimiento prematuro gracias a su importante cantidad de antioxidantes.
Ahora, esta raíz combinada con ... Leer Más...
17 octubre, 2018Nutrióloga Lupita Hernandez
BANDERA HUMANA: progresión para lograr este magnífico ejercicioLectura de 5 minutos
Lo que aprenderás hoy:
La bandera humana (the human flag en inglés) es uno de los ejercicios de peso corporal, más impresionante que pueda llegar a existir. No nos ayudará a volvernos enormes, pero nos hará tremendamente fuertes ... Leer Más...
16 octubre, 2018Sebastian Svrsek
PONCHE DE FRUTAS LIGHT Ya muy pronto será Navidad, y ustedes dirán, “pero si apenas estamos en el mes de Octubre Lupita”, pero también dicen por ahí que Octubre, Noviembre y Diciembre son como el Viernes, Sábado y Domingo de nuestra semana de lo rápido que pasan, ... Leer Más...
15 octubre, 2018Nutrióloga Lupita Hernandez
Más Fuerza y Más Equilibrio con las Handstand PushupsLectura de 5 minutos
Lo que aprenderás hoy:
Las Handstand Pushups también llamadas flexiones verticales, flexiones invertidas, etc. Son un tipo de flexo-extensiones de brazo donde nuestro cuerpo se encuentra boca abajo realizando una vertical o pino.
Músculos Implicados:
Los grupos musculares más ... Leer Más...
15 octubre, 2018Sebastian Svrsek
Pushups: Un ejercicio olvidadoLectura de 5 minutos
Lo que aprenderás hoy:
Las push-ups también conocidas como lagartijas o flexo-extensiones de brazos, son un ejercicio tradicional que pertenecen al mundo de la Calistenia, trabajan los músculos pectorales, tríceps, deltoides, serrato anterior, coracobraquial, y la zona media.
Razones para hacerlas
Son geniales para ... Leer Más...
12 octubre, 2018Sebastian Svrsek
¡LOGRA TU PRIMER MUSCLE-UP!: Técnica, Progresión y EjerciciosEl muscle-up es un ejercicio de entrenamiento de fuerza avanzado. Es la combinación de una dominada (pull-up) seguida de un fondo.
Músculos implicados: Fiel a su nombre, las muscle-ups trabajan una gran cantidad de músculos de nuestra espalda, hombros y ... Leer Más...
11 octubre, 2018Sebastian Svrsek
PAN FRANCÉS FITEsta deliciosa receta cambiará por completo tu forma de ver un plan alimentario. Esta deliciosa preparación, además de ser fácil de hacer, está llena de proteína, lo cual si te encuentras en un plan de ganancia de masa muscular te ayudará con tus objetivos.
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11 octubre, 2018Nutrióloga Lupita Hernandez