Category: Tips de Entrenamiento

Hipertrofia-tension-mecanica
Hipertrofia y la Tensión MecánicaLectura de 5 minutos. Lo que aprenderás: La tensión mecánica es el ... Leer Más...
14 junio, 2018Sebastian Svrsek
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Entrenamiento por tipo de fibras para trabajar los glúteosLos glúteos son la fuente de poder del cuerpo humano: son esenciales para correr ... Leer Más...
7 enero, 2018Emmanuel Navarro
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Seis mitos del entrenamiento de glúteosSin duda, los glúteos son la parte más deseada por las mujeres que buscan mejorar su figura y aumentar su ... Leer Más...
29 diciembre, 2017Emmanuel Navarro
Que debes hacer primero Cardio o pesas
¿Que debes hacer primero? ¿Cardio o pesas? Ya decidiste hacer ejercicio cardiovascular y pesas el mismo día. Ahora, te preguntas, “¿Cuál debería hacer primero?” Antes de pasar a lo que nos dice la ... Leer Más...
2 diciembre, 2017Emmanuel Navarro
Hacer cardio afecta en mi objetivo de incrementar masa muscular
¿Hacer cardio afecta en mi objetivo de incrementar masa muscular? El ejercicio aeróbico a menudo se combina con entrenamiento de pesas para acelerar la pérdida de grasa, mejorar el rendimiento deportivo ... Leer Más...
27 noviembre, 2017Emmanuel Navarro
Algunos datos del Gluteo Mayor
Algunos datos del Glúteo (Mayor) 1. Ayuda en la realización de varios movimientos (extensión de la cadera, inclinación pélvica posterior, rotación externa de la cadera , abducción de la cadera) por ello ... Leer Más...
26 noviembre, 2017Emmanuel Navarro
5 errores comunes que las mujeres cometen en el gym
5 errores comunes que las mujeres cometen en el gym1. No levantar peso... Leer Más...
26 noviembre, 2017Emmanuel Navarro
Las cosas en las que debes y no debes de enfocarte mientras pierdes peso
Perder peso no es tan complicado si haces las cosas correctas. Comer adecuadamente, basarte en comidas nutritivas y lo menos procesadas posibles, mantener un déficit calórico y hacer ejercicio es “sencillo”. ... Leer Más...
24 noviembre, 2017Emmanuel Navarro
Que es mejor Combinar el levantamiento de peso con Cardio tradicional o con Cardio de alta intensidad
Estudio analizado: “La intensidad del entrenamiento de resistencia no interfiere con la ganancia de fuerza máxima de la parte inferior del cuerpo durante entrenamiento concurrente a corto plazo” (Endurance Training Intensity Does Not Mediate Interference to Maximal Lower-Body Strength Gain during Short-Term Concurrent Training). Fyfe et al. , (2016) El ... Leer Más...
19 noviembre, 2017Emmanuel Navarro
Mecanismos de la hipertrofia muscular
Mecanismos de la hipertrofia muscularTodos queremos músculos más grandes y, con el fin de construir músculos más grandes, tenemos que volvernos ... Leer Más...
4 noviembre, 2017Emmanuel Navarro