Coaching Personal

En esta página encontrarás la información que necesitas para empezar con el programa. De todas formas te reitero que cualquier duda puedes contactarme cuando gustes.

Para descargar el ebook de la dieta paleo, da click en la siguiente imagen:

Videos sobre cómo descargar y aprender a usar la app.

  • Video 1. Cómo descargar la App y darse de alta.
  • Video 2. Cómo revisar si ya se cargaron las rutinas en la App.
  • Video 3. Cómo tomarse las fotos y subirla a la App.
  • Video 4. Cómo subir las medidas a la App.
  • Video 5. Cómo cambiar de día las rutinas en la App.
  • Video 6. Cómo poner rutinas alternativas a tu entrenamiento cuando no puedes ir al gym y tienes que hacer ejercicio en tu casa.
  • Video 7. Cómo desmarcar una rutina.

Video 1. Cómo descargar la app y darse de alta.

Video 2. Cómo revisar si ya se cargaron las rutinas en la App.

Video 3. Cómo tomarse las fotos y subirla a la App.

Las fotos deben de tener el siguiente formato:

Para tomar las mejores fotos del progreso, toma en cuenta las siguientes indicaciones:

  • Que haya una adecuada iluminación en el lugar donde se tomen.
  • Hombres sólo con un short.
  • Mujeres con top y short.
  • La foto debe de ser tomada desde un poco abajo de las rodillas, hasta la cabeza.
  • Se deben de tomar fotos de frente, de espaldas y de perfil.
  • No “truquear” la posición sumiendo el abdomen o tensando brazos o piernas.

Video 4. Cómo subir las medidas a la app.

Y en este otro video aprenderá cómo tomar las medidas para después subirlas a la app.

Video 5. Cómo cambiar de día las rutinas en la App.
Algunas ocasiones no podremos hacer las rutinas los días que nos tocan y tendremos que cambiarlas de día. En este video te explico cómo hacerlo.

Video 6. Cómo poner rutinas alternativas a tu entrenamiento cuando no puedes ir al gym y tienes que hacer ejercicio en tu casa.
Muchos de ustedes no podrán en ocaciones ir al gym. O tendrán que salir de vacaciones o por trabajo a lugares que no cuentan con gym. Para que no pierdan días de entrenamiento, agregué algunas “Rutinas Emergentes” que pueden hacer en cualquier lugar. Se llaman rutinas BWB y en este video les explico cómo agregarlas a su plan.

Video 7. Cómo desmarcar una rutina. Por error y en lo que aprenden a usar la App, algunos marcarán por error algunas rutinas. En este video les enseño a corregir ese error.

Cómo usar la aplicación Interval Timer

La gran mayoría de ustedes va a trabajar por tiempos. Trabajar por tiempos es muy fácil si descargan una app que les ayude a medir sus intervalos. Pueden usar cualquier aplicación. Pero personalmente les recomiendo Interval Timer, pero sólo está en la app store. Para bajar la app desde la App Store, DA CLICK AQUÍ. En el siguiente video te explico cómo configurar la app.