2do ejercicio que me compartió mi amiga Karina Rodríguez MMA Fighter. Este ejercicio requiere utilizar el cuerpo completo y créanme cuando les digo que trabaja TODO EL CUERPO. En MMA lo utilizan como ejercicio para reponerse de un derrive o una caída rápidamente, así que procuran hacerlo explosivamente y al quedar arriba dan dos pasos hacia atrás para quedar fuera del alcance de un enemigo. Nosotros lo modificamos para que fuera continuo. Es una excelente opción para meter en un circuito de entrenamiento HIIT. Gracias Karina Rodríguez.