Cualquiera puede levantar pesado y comer mucha comida. Seguramente después de algunos meses habrá ganado peso. Sólo que en la mayoría de los casos, si bien le va, más de la mitad de ese peso ganado será grasa. Muchos le llaman “fase de volumen” y es una manera clásica de ... Leer Más...
La mayor cantidad de preguntas que me hacen tiene que ver con los suplementos alimenticios. Siempre he pensado que la base de cualquier cambio se basa en 3 puntos:
Alimentación
Entrenamiento
Constancia
Pienso que cumpliendo estos puntos puedes lograr cualquier cosa que te propongas. Bueno casi siempre.
En esta plática entrevisté a Jorge Zavala Director ... Leer Más...
23 febrero, 2015Coach Emmanuel Navarro
Ok, este post no es para crear polémica ya que hay muchos ejercicios que trabajan el área abdominal de una manera excelente, este post es para presentar el mejor ejercicio según este estudio llamado “Activación de la musculatura del Core durante ejercicios con balón suizo y ejercicios abdominales tradicionales”, donde ... Leer Más...
22 febrero, 2015Coach Emmanuel Navarro
Hace 1 mes, tuve una idea:
Realmente me descuidé en vacaciones, así que quise empezar el año como hace mucho no lo hacía, dando más de lo que normalmente daba. Para ello, se me ocurrió formar un grupo privado de Facebook he invitar a las personas que quisieran acompañarme a dar ... Leer Más...
8 febrero, 2015Coach Emmanuel Navarro
Si el mundo del fitness en general esta rodeado de mitos, el ejercicio durante el embarazo esta rodeado de más. Todavía es común ver que una mujer embarazada se vuelve un ser vulnerable al extremo y modifica toda su rutina para no hacer esfuerzos. La verdad es ... Leer Más...
8 febrero, 2015Coach Emmanuel Navarro
Llegué tarde a nuestra primer cita, una hora para ser exacto, pero el me esperó, prueba de la determinación con que llegaba.
Entré en mi oficina y ahí estaba Iliya.
¿Cual es tu meta? pregunté;
Quiero estar delgado en 6 meses, fue su respuesta.
Después de medirlo, sacar números y hacer cuentas ... Leer Más...
1 febrero, 2015Coach Emmanuel Navarro