¿En cuanto tiempo pierdes tus ganancias si faltas al gimnasio? (Y cómo regresar)No importa qué tan dedicado seas, tarde o temprano va a pasar: Te vas a saltar un entrenamiento… y otro… y otro. Tal vez culpes a las vacaciones o al trabajo. No importa cuál sea ... Leer Más...
10 Cosas que toda persona que hace pesas debería poder hacer.Toma los tests, identifica tus debilidades y mejora.
Enfócate en lo que tienes que hacer, no necesariamente en lo que quieres hacer. Ese es el secreto del éxito del entrenamiento de fuerza. ¿Pero cómo sabes qué tienes que ... Leer Más...
La guía para principiantes de la dieta paleoLa dieta paleo se basa en comer como lo hacían nuestros antepasados. Si un cavernícola no lo podía comer, tampoco tú puedes. Esto se refiere a cualquier cosa que podamos cazar o recolectar (carne, pescado, nueces, vegetales y semillas). Lo ... Leer Más...