Seis mitos del entrenamiento de glúteosSin duda, los glúteos son la parte más deseada por las mujeres que buscan mejorar su figura y aumentar su atractivo. Tener unos glúteos bien formados te hará lucir genial con jeans, vestidos y sobre todo, con nada encima.
Dicho esto, hay una ... Leer Más...
¿Que debes hacer primero? ¿Cardio o pesas?
Ya decidiste hacer ejercicio cardiovascular y pesas el mismo día. Ahora, te preguntas, “¿Cuál debería hacer primero?”
Antes de pasar a lo que nos dice la ciencia, hay un consejo de sentido común que te puedo dar:
“Haz primero el que se ... Leer Más...
Estudio revisado: Comparación del desempeño en levantamiento de potencia en varones entrenados usando Periodización Ondulante Diaria tradicional y flexible. ( Comparison of powerlifting performance in trained males using traditional and flexible Daily Undulating Periodization), Colquhoun et al. (2017)
Puntos Clave:
1.- Este estudio comparó un orden semanal fijo ... Leer Más...
10 consejos para hacer la pérdida de grasa más fácil (y rápida)
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1. Come un desayuno alto en proteínas. Se ha demostrado que ... Leer Más...
Déficit Bilateral. Cuándo el todo es menos que la suma de sus partes
Estudio revisado: Déficit bilateral en la producción de fuerza máxima (Škarabot et al. 2016)
La deficiencia bilateral es un concepto simple: si haces una repetición máxima para ambas extremidades usando un ejercicio unilateral y después sumas ... Leer Más...