CALISTENIA: ¡Entrena como un verdadero Espartano!Lectura de 3 minutos
Lo que aprenderás hoy:
La calistenia nos presenta una opción sencilla y accesible: entrenar utilizando nuestro propio cuerpo como pesa, siendo una alternativa divertida y económica que podemos complementar con el gimnasio.
La calistenia es un sistema de entrenamiento, que surgió ... Leer Más...
GOMITAS SALUDABLES PALEO Cuando comenzamos un régimen alimentario lo más adecuado es deshacernos de todas aquellas golosinas llenas de azúcar y colorantes artificiales, como es el caso de las gomitas dulces,
Ahora imagina que estás cuidando tu alimentación, y que te digo que puedes seguir comiendo estas deliciosas ... Leer Más...
9 octubre, 2018Nutrióloga Lupita Hernandez
Paseo del Granjero: ¡Descubre este increíble ejercicio!El Paseo del Granjero es un extraordinario ejercicio que nos ayudará a construir grandes cantidades de masa muscular, disminuir el porcentaje de grasa corporal, aumentar los niveles de fuerza y mejorar de forma global el rendimiento de nuestro organismo. Además, posee ... Leer Más...
9 octubre, 2018Sebastian Svrsek
BUDÍN DE CHIA PALEO Las semillas de chia están llenas de vitaminas, minerales y ácidos grasos omega 3. Es por esta rezón que esta pequeña semilla ha sumado puntos en los últimos años y se ha convertido en gran aliada para los que estamos cuidando nuestra figura, ... Leer Más...
8 octubre, 2018Nutrióloga Lupita Hernandez
Mejora tu postura y la salud de tus hombros con el FACE-PULLLectura de 5 minutos
Lo que aprenderás hoy:
El FACE-PULL es un excelente ejercicio que sirve para solucionar problemas posturales, dolores en los hombros y darle forma a la espalda alta.
Ejecución:
Sentado o de pie, frente a una ... Leer Más...
8 octubre, 2018Sebastian Svrsek
¿Cómo ejecutar correctamente el REMO SENTADO?Lectura de 5 minutos
Lo que aprenderás hoy:
Uno de los mejores movimientos para desarrollar nuestro miembro superior es el “Remo en polea baja”. Este ejercicio es excelente para trabajar la espalda alta y la parte posterior de los hombros
Ejecución
Sentado de cara a la ... Leer Más...
5 octubre, 2018Sebastian Svrsek
Pulveriza tus Gemelos con las Elevaciones de Talones (Puntas)Lectura de 5 minutos
Lo que aprenderás hoy:
Para entrenar los gemelos resulta fundamental someterlos a trabajos de alta intensidad. Uno de los ejercicios que nos permitirá esto son las Elevaciones de Talones:
Ejecución: De pie, las puntas de los pies ... Leer Más...
4 octubre, 2018Sebastian Svrsek
Desarrolla al Máximo tu Espalda con el: REMO CON BARRALectura de 5 minutos
Lo que aprenderás hoy:
El Remo con Barra es un ejercicio básico, multiarticular que nos ayudará a crear masa muscular y fortalecer todo nuestro cuerpo en especial el miembro superior.
Musculatura solicitada: dorsales, trapecios, deltoides posteriores, erectores ... Leer Más...
3 octubre, 2018Sebastian Svrsek
5 ESTRATEGIAS PARA REALIZAR TU COMIDA TRAMPALectura de 5 minutos
Lo que aprenderás hoy:
Una comida trampa es un “permitido” que utilizado de vez en cuando podría ayudar a que mantengas tu dieta y evites estancamientos en la pérdida de peso.
¿Funcionan realmenten?
Las comidas trampas funcionan siempre y ... Leer Más...
2 octubre, 2018Sebastian Svrsek
TACOS DE FILETE DE RES ENCEBOLLADO ¿Quién dijo que comer saludable es comer aburrido y sin sabor?
El estar en un régimen alimentario no está peleado con el comer delicioso, y es por eso que hoy te lo demuestro con esta receta llena de sabor. Y no solo ... Leer Más...
1 octubre, 2018Nutrióloga Lupita Hernandez