Cinco Ejercicios con los que Estás Perdiendo el tiempo Lectura de 5 minutos
Lo que aprenderás hoy:
A diario puedes ver en los gimnasios como la gente pierde el tiempo realizando movimientos que no tienen sentido alguno, y que además de disminuir su progreso pueden llegar a ocasionarles ... Leer Más...
Entrenar con MúsicaLectura de 5 minutos
Lo que aprenderás hoy:
En los últimos años has visto como muchas personas se ejercitan mientras escuchan música con los auriculares puestos. En el siguiente post analizaremos la evidencia científica que respalda esta práctica y que indica que puede traer buenos resultados.
Razones por ... Leer Más...
Beneficios de tener un compañero de entrenamiento Lectura de 3 minutos
Lo que aprenderás hoy:
Tener un socio de entrenamiento puede ayudarte a superar un momento de baja motivación o a sacar mayor provecho de tus sesiones. A su vez debes tener también ciertos recaudos al momento ... Leer Más...
BACALAO A LA VIZCAÍNA El Bacalao a la Vizcaína es una de las recetas que no puede faltar en navidad o año nuevo, así que te comparto esta deliciosa receta para compartir con tus seres queridos.
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¿Eres Adicto a la Fatiga?Lectura de 5 minutos
Lo que aprenderás hoy:
Ante el avance de ciertas actividades físicas y programas de entrenamiento que muestran como sus participantes se matan entrenando. La gente ha optado por medir la calidad de sus entrenamientos según el nivel de fatiga alcanzado. ... Leer Más...
Deja de tratar de parecerte a otra PersonaLectura de 5 minutos
Lo que aprenderás hoy:
Como entrenador es muy común escuchar preguntas del tipo:
¿Cómo puedo hacer para parecerme a tal persona? ¿Cómo puedo lograr los bíceps de ese famoso? Quiero tener las piernas de aquel deportista ¿Cómo ... Leer Más...
ENSALADA DE MANZANA NAVIDEÑA LIGHT Estas fiestas decembrinas no son ningún pretexto para salirte del plan alimentario. Es por esta razón que te traigo esta deliciosa receta de ensalada navideña light. Disfrútala!
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Cinco Errores Críticos que Estancan tu Progreso Lectura de 5 minutos
Lo que aprenderás hoy:
Muchos programas de entrenamiento suelen estar diseñados de manera inespecífica, sin tener en cuenta los objetivos buscas alcanzar. Sin una planificación adecuada será muy difícil que mejores, incluso tras meses de trabajo duro. A ... Leer Más...
¿Qué tienen en Común los Mejores Atletas? Lectura de 5 minutos
Lo que aprenderás hoy:
Si bien son muchas las características que unen a los deportistas más exitosos existe una cualidad que los diferencia de muchos otros individuos y esta es la de poseer Dorsales grandes y potentes.
Poseen ... Leer Más...
LOS MITOS MÁS ABSURDOS ACERCA DE LOS ESTIRAMIENTOS Lectura de 5 minutos
Lo que aprenderás hoy:
Durante las últimas décadas se ha dicho cualquier cantidad de información errónea acerca de los estiramientos. En esta entrega aclararemos estas cuestiones.
Mito N°1: Elongar aumenta la longitud del músculo
Realidad: La ... Leer Más...