Landmine ¡Poderosa Herramienta!Así de simple como lo ves el landmine es una de las herramientas más versátiles y efectivas para el entrenamiento de la fuerza y capacidad atlética que puedes encontrar en un gimnasio.
¿Qué hace que sea tan especial?
Tu régimen de entrenamiento debe incluir movimientos de: empuje, ... Leer Más...
¡Consigue unos Hombros más grandes!Lectura de 5 minutos
Lo que aprenderás hoy
Tener hombros más grandes y tonificados es uno de los parámetros que indican que vas por el camino correcto. Aquí van 7 tips para ayudarte a alcanzar tu meta.
1. Haz del Press de Hombros tu Press Banca
Para ... Leer Más...
27 febrero, 2019Sebastian Svrsek
Seis Duras Verdades Acerca de Hacer DietaLectura de 5 minutos
Lo que aprenderás hoy:
Existen unas cuantas reglas acerca de hacer dieta que ya debes conocer: necesitas estar en déficit calórico para perder grasa, comer suficiente proteína y levantar pesado para mantener tu masa muscular, además de dormir bien ... Leer Más...
26 febrero, 2019Sebastian Svrsek
¿Es el Ejercicio Físico la "Píldora Mágica”?Lectura de 5 minutos
Lo que aprenderás hoy:
En el día de hoy hablaremos acerca de cómo la actividad física ayuda a combatir numerosas enfermedades que aquejan a gran parte de la población mundial.
Enfermedades Cardiovasculares: Son la principal causa de muerte en el ... Leer Más...
25 febrero, 2019Sebastian Svrsek
Gasto Energético no programado: ¡Elimina grasa sin hacer dieta!Lectura de 5 minutos
Lo que aprenderás hoy:
El Gasto Energético no programado (NEAT, acrónimo de Non-Excersice Activity Thermogenesis) es un proceso que hace referencia a toda la actividad física que llevas a cabo durante el día, sin contar tus sesiones ... Leer Más...
23 febrero, 2019Sebastian Svrsek
GUISADO DE FLOR DE JAMAICA La flor de jamaica aparte de ser deliciosa, también contiene una gran cantidad de vitaminas, minerales y sustancias que son buenas para la salud.
Por ejemplo, ésta deliciosa flor contiene calcio y hierro que son minerales de vital ayuda en cada una de ... Leer Más...
22 febrero, 2019Nutrióloga Lupita Hernandez
¿Cómo ganar más músculo sin levantar más peso?Lectura de 5 minutos
Lo que aprenderás hoy:
Si estás buscando nuevas maneras estimular el crecimiento muscular sin tener que levantar más peso aquí van siete ideas.
1. Haz más repeticiones con el mismo peso
Todo lo que necesitas es hacer una repetición extra, ... Leer Más...
22 febrero, 2019Sebastian Svrsek
¿Está tu celular Estropeando tus Entrenamientos?Lectura de 5 minutos
Lo que aprenderás hoy:
Investigadores de la Universidad estatal de Kent querían saber cómo el uso del celular afectaba el rendimiento de las personas en el gimnasio.
Realizaron un estudio con 47 estudiantes observando tres parámetros: velocidad, ritmo cardíaco, y disfrute. ... Leer Más...
20 febrero, 2019Sebastian Svrsek
Repeticiones ParcialesLectura de 5 minutos
Lo que aprenderás hoy:
Seguramente has escuchado la “Ley”: Siempre pero siempre utiliza rangos de movimiento de completo. Peeeerooo… una vez que dejes de ser novato y quieras alcanzar nuevos parámetros de crecimiento y fuerza muscular las repeticiones parciales pueden tener su lugar.
A continuación, ... Leer Más...
19 febrero, 2019Sebastian Svrsek
¿Cómo Resistir a la Comida Chatarra?Lectura de 5 minutos
Lo que aprenderás hoy:
La comida chatarra es una de las principales responsables de la pandemia de obesidad que atraviesa nuestro mundo. Por suerte Investigadores han encontrado una manera de que configures tu cerebro para que no percibas este tipo ... Leer Más...
18 febrero, 2019Sebastian Svrsek