DIETA FLEXIBLE O DIETA 80/20En esta interminable búsqueda por el cuerpo perfecto hemos pasado de dieta en dieta, de patrón de alimentación en patrón de alimentación. Conocemos la dieta del kiwi, de la luna, ayuno intermitente etc.
Soy fiel creyente de que ninguna dieta está mal simplemente ... Leer Más...
3 RAZONES POR LAS CUALES DEBES INCLUIR LA CARNE DE RES A TU PLAN DE ALIMENTACIÓN FITNESSLa carne de res es un alimento de origen animal lleno de beneficios, sin embargo en los últimos años se ha satanizado el consumo de carnes rojas por algunas enfermedades a ... Leer Más...
GUÍA RÁPIDA PARA ESCOGER EL MEJOR YOGURT GRIEGOLa industria alimentaria nos ha bombardeado de una infinidad de productos, y los anaqueles y refrigeradores están llenos de opciones de yogurt, pero ¿cuál es el mejor?
Con esta pequeña guía te llevaré de la mano para que aprendas a escoger ... Leer Más...
CONSUMO DE HUEVO EN EL FITNESSCuando comenzamos a realizar ejercicio de pesas, por lo general lo que nos interesa es bajar porcentaje de grasa y aumentar masa muscular. Para que esto pueda resultar necesitamos hacer un balance energético y de macro nutrientes ideal para este objetivo,
Para el ... Leer Más...
¿Cómo saber si soy intolerante a la lactosa y cómo aminorar los síntomas?La intolerancia a la lactosa es la incapacidad que tiene el intestino de digerir la lactosa que es el azúcar de la leche. En la actualidad se sabe que más del 80% de la población ... Leer Más...
DIFERENTES TIPOS DE LECHE DE VACA ¿CUÁL ES LA MEJOR PARA MÍ?La leche de vaca es un alimento básico en nuestra despensa o refrigerador, sin embrago muchos la dejan de consumir porque también es una bebida rodeada de mitos, aunado a que hay una infinidad de variedades, ... Leer Más...
COLITIS NERVIOSA: 3 SIMPLES PASOS PARA AMINORAR LOS SÍNTOMASLa colitis nerviosa es una enfermedad crónica inflamatoria del intestino, que te es diagnosticada si te dan 3 episodios inflamatorios al mes. Las razones por las cuales aparece esta enfermedad son múltiples, pero una de las más comunes está ... Leer Más...
RADIOGRAFÍA DE CHILES EN NOGADALos chiles en notada son un platillo típico mexicano, específicamente del bello estado de Puebla. Hay varios mitos sobre cómo nació este platillo, pero el más común es que nacieron gracias a las monjas agustinas, con la finalidad de festejar la independencia de ... Leer Más...
TIPS DE NUTRICIÓN Y ENTRENAMIENTO DURANTE TU PERIODO MENSTRUAL Muchas mujeres sabemos que entrenar cuando andas en tus días resulta bastante incómodo, sin embargo éste no debe ser motivo para que suspendas tus días de entrenamiento o hagas a un lado la alimentación saludable.
Estos tips son ... Leer Más...
ideas de menús low carbs Es bien sabido que las dietas bajas en hidratos de carbono son ideales para aquellas personas que quieren perder peso. Pero también es muy común que después de algún tiempo de llevar este tipo de dietas las ideas de platillos se esfumen ... Leer Más...