¿Por qué Subimos De Peso?El sobrepeso y la obesidad son en la actualidad el o los problemas más grandes de salud a la que nos estamos enfrentando a nivel mundial, y es que tener un exceso de peso a expensas de grasa corporal no sólo no es ... Leer Más...
Ayuno Intermitente En La MujerUn tema que no hemos tocado dentro del blog es el ayuno intermiente para la mujer, ¿Será cierto que necesitamos un protocolo especial?. En esta entrada comparto mi punto de vista además de un poco sobre mi experiencia en este tema, ojo, no ... Leer Más...
¿Por Qué Rompemos La Dieta?¿Cuánto tiempo tardaste en romper tu dieta la última vez?, hay quienes logran mantener su plan de nutrición durante mucho tiempo y quienes rápidamente abandonan su dieta, esto es debido generalmente a varios factores de los cuales hablaré en este artículo para ... Leer Más...
Comida Trampa ¿Arma De Doble Filo?Cuando llegan alumnos a Fit Fighters, o pacientes a consulta, una de las primeras preguntas que suelen hacer después de haber trazado el plan de alimentación que implementaremos, suelen preguntar ¿Y qué hay de la comida trampa?.
En más de una ocasión ... Leer Más...
Déficit Calórico Para Perder Peso EfectivamenteRecientemente ha vuelto a tomar fuerza la teoría que para perder peso hay que crear un déficit calórico, esto luego de que las dietas low carbs dejarán de ser efectivas, hoy en día después de haber probado una dieta cetogénica que ... Leer Más...
Los Carbohidratos Después de las 6pm Engordan. ¿Mito o Realidad?Con la llegada de las dietas cetogénicas y la mala fama de los carbohidratos llegamos también al miedo a comer carbohidratos ya entrada la noche, pero ¿qué tan cierto es?.
Respuesta corta: NO, respuesta larga inicia aquí. Como sabes ... Leer Más...
Dietoterapia Para El HipotiroidismoEl hipotiroidismo es hoy en día una patología bastante común, hasta en los memes está presente y es que, en realidad una tiroides con baja actividad afecta nuestro peso corporal, aumentandolo fácilmente y dificultando su pérdida.
En esta entrada compartiré contigo la mejor manera ... Leer Más...
Comer En Exceso En Días De Fiesta ¿Cómo Te Afecta?Desde siempre hemos normalizado el comer en exceso en eventos sociales, en el pasado incluso existian unos lugares llamados vomitorios, los cuales eran cuartos de baño a los cuales acudian las personas a vomitar para poder seguir comiendo.
Lo ... Leer Más...
Estrategias Para No Comer En ExcesoMuchas veces al iniciar una dieta, comenzamos con la falsa creencia que iniciar una dieta es igual a sufrimiento y que una vez alcanzado nuestro objetivo seremos libres y dentro de este sufrimiento podemos dar inicio a una mala relación con la ... Leer Más...
Dime que Buscas y te Diré Cuánta Proteína ConsumirNuevamente vamos a hablar del macronutriente más famoso dentro del fitness; LA PROTEÍNA. Siempre que hablo de la proteína me gusta citar su raíz: proteios que significa PRIORIDAD. Hagamos o no hagamos ejercicio físico para aumentar nuestra masa muscular, ... Leer Más...