Metas Fitness Y CuarentenaEn muchas partes del mundo la pandemia ha entrado en fase 3, lo cual significa que no es adecuado salir a la calle, ni estar en lugares públicos cerrados, esto incluye nuestro amado gimnasio. Esta situación ha generado mucho material por parte de entrenadores ... Leer Más...
Fortalece Tu Sistema InmunológicoAnte la actual pandemia de Coronavirus, es importante para mí como nutrióloga informar sobre la manera correcta de fortalecer nuestro sistema inmunológico, sólo de esta manera podemos salir bien librados de la situación en la que se encuentra el mundo.
Nunca es demasiado tarde para ... Leer Más...
Medidas De Prevención Contra El CoronavirusComo ya estarás informado, el coronavirus es hoy un problema de salud grave puesto que la propagación de este virus ha sido de manera exponencial a nivel mundial, si bien México aún no presenta una incidencia grande de esta enfermedad, es momento ... Leer Más...
¿Por qué Subimos De Peso?El sobrepeso y la obesidad son en la actualidad el o los problemas más grandes de salud a la que nos estamos enfrentando a nivel mundial, y es que tener un exceso de peso a expensas de grasa corporal no sólo no es ... Leer Más...
Ayuno Intermitente En La MujerUn tema que no hemos tocado dentro del blog es el ayuno intermiente para la mujer, ¿Será cierto que necesitamos un protocolo especial?. En esta entrada comparto mi punto de vista además de un poco sobre mi experiencia en este tema, ojo, no ... Leer Más...
¿Por Qué Rompemos La Dieta?¿Cuánto tiempo tardaste en romper tu dieta la última vez?, hay quienes logran mantener su plan de nutrición durante mucho tiempo y quienes rápidamente abandonan su dieta, esto es debido generalmente a varios factores de los cuales hablaré en este artículo para ... Leer Más...
Comida Trampa ¿Arma De Doble Filo?Cuando llegan alumnos a Fit Fighters, o pacientes a consulta, una de las primeras preguntas que suelen hacer después de haber trazado el plan de alimentación que implementaremos, suelen preguntar ¿Y qué hay de la comida trampa?.
En más de una ocasión ... Leer Más...
Déficit Calórico Para Perder Peso EfectivamenteRecientemente ha vuelto a tomar fuerza la teoría que para perder peso hay que crear un déficit calórico, esto luego de que las dietas low carbs dejarán de ser efectivas, hoy en día después de haber probado una dieta cetogénica que ... Leer Más...
Los Carbohidratos Después de las 6pm Engordan. ¿Mito o Realidad?Con la llegada de las dietas cetogénicas y la mala fama de los carbohidratos llegamos también al miedo a comer carbohidratos ya entrada la noche, pero ¿qué tan cierto es?.
Respuesta corta: NO, respuesta larga inicia aquí. Como sabes ... Leer Más...
Dietoterapia Para El HipotiroidismoEl hipotiroidismo es hoy en día una patología bastante común, hasta en los memes está presente y es que, en realidad una tiroides con baja actividad afecta nuestro peso corporal, aumentandolo fácilmente y dificultando su pérdida.
En esta entrada compartiré contigo la mejor manera ... Leer Más...