Más Sobre el Ayuno Intermitente¿Has oído hablar del ayuno intermitente? casi puedo responder por ti de manera afirmativa, estamos en un momento transitorio entre comer cada 2 horas acumulando un gran número de comidas al día a extender las horas de ayuno de la noche y por ... Leer Más...
3 Mitos Entorno a las GrasasLas grasas o lípidos son un macronutriente que TODOS necesitamos consumir, independientemente del estilo de dieta que sigas o los objetivos fitness que tengas. Hasta hace algunos años, las grasas tenían una mala reputación, en principio se creía que por el simple ... Leer Más...
Ayuno Intermitente ¿Es para mí?El ayuno intermitente es otro gran “boom” en el mundo del fitness, las recomendaciones de comidas al día, pasaron de evitar pasar más de 2 horas sin comer porque la glucosa en sangre se bajaba y sufririamos un desmayo, a dejar de comer ... Leer Más...
¿Cuándo el Agua deja de ser Suficiente?El agua es el segundo elemento VITAL para las personas, es decir, es de suma importancia para garantizar la vida. Podemos estar meses sin comer, pero sin agua apenas podríamos superar los 3 días y me parece que le damos muy ... Leer Más...
Aceite de Coco ¿Es Bueno para la Salud?El aceite de coco es otro alimento que desde hace unos años atrás adquirió una gran popularidad, inclusive puedo decir que personalmente pasé de no saber de su existencia a quererlo agregar a mi dieta en todo momento.
Las primeras ... Leer Más...
Aclarando Cinco Mitos Comunes Entorno a la CetosisLas dietas cetogénicas están de moda y con bastante auge, esto dentro del campo de la nutrición es muy común, decía un profesor de la universidad que nuestra carrera era mucho de modas, vemos que “algo” le funciona al de ... Leer Más...
¿Qué Onda con los Lácteos?, ¿Los Necesito en mi Vida?Como todos los temas de nutrición, cada grupo de alimentos pueden ser un dilema. En esta ocasión quiero compartir contigo un poquito sobre el consumo de lácteos.
Algunos opositores sostienen que la leche de la vaca es para los ... Leer Más...
Métodos Nutricionales para Atender la AnsiedadHablemos un poco sobre la ansiedad, esta emoción es muy común en personas que inician un programa de cambio de hábitos, sin embargo, podemos presentar ansiedad en cualquier área de nuestras vidas: laboral, académica, amorosa, etc. La ansiedad es una emoción normal ... Leer Más...
Aprendiendo a Leer la Tabla Nutrimental. Tu Salud lo Vale¿Porqué es importante aprender a leer etiquetas?, la industria alimentaria quiere que seas su fiel comprador, por ello, la portada de cualquier alimento te va a gritar “COMPRAME”, con leyendas como “bajo en grasa”, “alto en fibra”, “alto ... Leer Más...
Dilema Actual: Medir o No Medir mis AlimentosCon tanto fitness en el aire, surge la duda si todos debemos medir, pesar y registrar todo lo que consumimos a lo largo del día. Si bien esto nos puede ayudar bastante para poder ir haciendo ajustes, la realidad es ... Leer Más...