Comer De Noche ¿Te Hace Subir De Peso?El desayuno ha sido largamente tratado como la comida más importante del día. Muchas de las opiniones que afirman esto, se encuentran respaldadas por un estudio de la Escuela de Medicina de la Universidad de Massachusetts que encontró que la ... Leer Más...
Lo importante no es perder peso, sino disminuir tu porcentaje de grasaLas personas, influenciadas por muchas historias fantásticas (y la mayoría de las veces falsas), quieren bajar de peso rápidamente. Por ello abundan productos y dietas que te prometen bajar de peso de forma milagrosa. Sin embargo, ... Leer Más...
¿Cómo comenzar un hábito saludable?¿Tienes un horario de entrenamiento o simplemente vas al gimnasio cuando tienes ganas?
Siento que esta pregunta es retórica, pero para ser más claro:
“El no planificar tus hábitos de salud es una forma segura de no alcanzar tus metas”
Nadie tiene tanto tiempo y fuerza ... Leer Más...
Olvídate de contar calorías: Prueba esta guía de control calórico para hombres y mujeres¿Matemáticas? ¿Planear tu cena? ¿No hay una mejor manera? Si la hay. Solamente tienes que mirar tu mano. Usa tu puño, tu palma, tu mano arqueada y pulgar para practicar el control calórico — ... Leer Más...
¡Toma una decisión y obtén más ganancias!Lectura de 5 minutos:
Lo que aprenderás hoy:
Existen muchas cuestiones a resolver a la hora de sentarte a planificar: cuantos días entrenarás, que ejercicios llevarás a cabo, frecuencia, descanso, etc., pero todas estas van a estar sujetas a una decisión primordial y ... Leer Más...
¿Es el colágeno un super alimento o un engaño publicitario?Lectura de 5 minutos:
Lo que aprenderás hoy:
Los suplementos de colágeno han ganado mucha popularidad en los últimos años debido a la gran cantidad de beneficios para la salud que supuestamente ofrecen. Pero … ¿existe evidencia científica que respalde ... Leer Más...
Tipos y anchuras del agarreUn buen agarre es fundamental cuando hacemos ejercicio. Puede ser la diferencia entre progresar o quedarnos estancados. En éste artículo veremos los tipos de agarre que existen, cómo se hacen y cuando se recomiendan.
Las dos posiciones de agarre más frecuentemente utilizadas en los ... Leer Más...
Si te duelen las rodillas, reemplaza las extensiones de piernaLa máquina de extensión de piernas ha sido muy atacada en la industria del fitness durante las últimas dos décadas. Se le acusa de crear una inflamación crónica de la rodilla al crear fuerzas altamente compresivas en la ... Leer Más...
Entrenamiento por tipo de fibras para trabajar los glúteosLos glúteos son la fuente de poder del cuerpo humano: son esenciales para correr más rápido, saltar más alto, lanzar más lejos e incluso para levantar más peso. Por ello, sería obvio que el glúteo mayor tuviera un alto porcentaje ... Leer Más...
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Seis mitos del entrenamiento de glúteosSin duda, los glúteos son la parte más deseada por las mujeres que buscan mejorar su figura ... Leer Más...