Comer De Noche ¿Te Hace Subir De Peso?El desayuno ha sido largamente tratado como la comida más importante del día. Muchas de las opiniones que afirman esto, se encuentran respaldadas por un estudio de la Escuela de Medicina de la Universidad de Massachusetts que encontró que la ... Leer Más...
Lo importante no es perder peso, sino disminuir tu porcentaje de grasaLas personas, influenciadas por muchas historias fantásticas (y la mayoría de las veces falsas), quieren bajar de peso rápidamente. Por ello abundan productos y dietas que te prometen bajar de peso de forma milagrosa. Sin embargo, ... Leer Más...
27 junio, 2019Coach Emmanuel Navarro
¿Cómo comenzar un hábito saludable?¿Tienes un horario de entrenamiento o simplemente vas al gimnasio cuando tienes ganas?
Siento que esta pregunta es retórica, pero para ser más claro:
“El no planificar tus hábitos de salud es una forma segura de no alcanzar tus metas”
Nadie tiene tanto tiempo y fuerza ... Leer Más...
27 junio, 2019Coach Emmanuel Navarro
Olvídate de contar calorías: Prueba esta guía de control calórico para hombres y mujeres¿Matemáticas? ¿Planear tu cena? ¿No hay una mejor manera? Si la hay. Solamente tienes que mirar tu mano. Usa tu puño, tu palma, tu mano arqueada y pulgar para practicar el control calórico — ... Leer Más...
25 junio, 2019Coach Emmanuel Navarro
¡Toma una decisión y obtén más ganancias!Lectura de 5 minutos:
Lo que aprenderás hoy:
Existen muchas cuestiones a resolver a la hora de sentarte a planificar: cuantos días entrenarás, que ejercicios llevarás a cabo, frecuencia, descanso, etc., pero todas estas van a estar sujetas a una decisión primordial y ... Leer Más...
1 abril, 2019Coach Emmanuel Navarro
¿Es el colágeno un super alimento o un engaño publicitario?Lectura de 5 minutos:
Lo que aprenderás hoy:
Los suplementos de colágeno han ganado mucha popularidad en los últimos años debido a la gran cantidad de beneficios para la salud que supuestamente ofrecen. Pero … ¿existe evidencia científica que respalde ... Leer Más...
24 marzo, 2019Coach Emmanuel Navarro
Tipos y anchuras del agarreUn buen agarre es fundamental cuando hacemos ejercicio. Puede ser la diferencia entre progresar o quedarnos estancados. En éste artículo veremos los tipos de agarre que existen, cómo se hacen y cuando se recomiendan.
Las dos posiciones de agarre más frecuentemente utilizadas en los ... Leer Más...
13 noviembre, 2018Coach Emmanuel Navarro
Si te duelen las rodillas, reemplaza las extensiones de piernaLa máquina de extensión de piernas ha sido muy atacada en la industria del fitness durante las últimas dos décadas. Se le acusa de crear una inflamación crónica de la rodilla al crear fuerzas altamente compresivas en la ... Leer Más...
11 agosto, 2018Coach Emmanuel Navarro
Entrenamiento por tipo de fibras para trabajar los glúteosLos glúteos son la fuente de poder del cuerpo humano: son esenciales para correr más rápido, saltar más alto, lanzar más lejos e incluso para levantar más peso. Por ello, sería obvio que el glúteo mayor tuviera un alto porcentaje ... Leer Más...
7 enero, 2018Coach Emmanuel Navarro
Seis mitos del entrenamiento de glúteosSin duda, los glúteos son la parte más deseada por las mujeres que buscan mejorar su figura y aumentar su atractivo. Tener unos glúteos bien formados te hará lucir genial con jeans, vestidos y sobre todo, con nada encima.
Dicho esto, hay una ... Leer Más...
29 diciembre, 2017Coach Emmanuel Navarro