Estudio analizado: “La intensidad del entrenamiento de resistencia no interfiere con la ganancia de fuerza máxima de la parte inferior del cuerpo durante entrenamiento concurrente a corto plazo” (Endurance Training ... Leer Más...
Mecanismos de la hipertrofia muscularTodos queremos músculos más grandes y, con el fin de construir músculos más grandes, tenemos que volvernos más fuertes. Ganar fuerza cargando cada ... Leer Más...
5 Ejercicios que son potencialmente peligrososAunque es cierto que no existen los ejercicios contraindicados, pues el que alguien sea apto o no para hacer un ejercicio, depende ... Leer Más...
¿Tienes Problemas Para Construir un Cuerpo en Forma y Saludable? Tienes que hacer esto.¿Sientes como si fuera una batalla constante para comer bien y hacer ejercicio de ... Leer Más...
Cómo elegir los ejercicios adecuados para alcanzar la máxima hipertrofia muscularUn entrenador es como un carpintero, y los ejercicios son las herramienta que tenemos para darle forma ... Leer Más...
¿En cuanto tiempo pierdes tus ganancias si faltas al gimnasio? (Y cómo regresar)No importa qué tan dedicado seas, tarde o temprano va a pasar: Te vas a ... Leer Más...
10 Cosas que toda persona que hace pesas debería poder hacer.Toma los tests, identifica tus debilidades y mejora.
Enfócate en lo que tienes que hacer, no necesariamente en ... Leer Más...
¿Alcanzaste ya tu máximo potencial de crecimiento muscular?“¡Ya no puedes crecer!”
Estas fueron las palabras de un entrenador en respuesta a un bodybuilder que preguntó sobre añadir algo ... Leer Más...
¿IMPORTA EL RANGO DE REPETICIONES PARA EL CRECIMIENTO MUSCULAR?La receta de entrenamiento más conocida en el mundo del fitness es la siguiente:
Si lo que buscas es desarrollar ... Leer Más...
Entrenar con rangos parciales de movimiento trae menores ganancias en fuerza y desarrollo muscular que hacerlo con rangos amplios de movimiento.
Así lo muestra ... Leer Más...