6 Cosas Que Puedes Comprar En Línea Para Complementar Tu Entrenamiento En Casa En Esta Cuarentena
Hace algunos días escribí la primera parte de este artículo, pero me enfoque en productos adquiridos sólo en la plataforma de Amazon. En esta segunda parte me enfoco principalmente en Amazon, Mercado libre, Walmart, Apple, Polar y Fitbit, pero si tú conoces algún otro sitio en donde podamos conseguir estos artículos, por favor platícanos en los comentarios.
Polainas:
Las polainas son unos artefactos de peso, generalmente de 1kg, que te atas a los tobillos y hacen de tus entrenamientos un poco más pesados por el hecho de tener peso extra.
Este par de instrumentos puedes conseguirlos en diferentes lugares, e incluso con ayuda de unas calcetas viejas, algunas semillas como frijoles, arroz o lentejas y un poco de velcro puedes hacer las tuyas de forma casera.
Aquí abajito te dejo algunos sitios online en donde puedes conseguirlas.
2.- Mancuerna de Rusa
La pesa rusa, mancuerna rusa o kettlebell es una bola con una agarrador en forma e media luna de acero fundido, que va desde un kilogramo hasta los 15-20 kg.
Esta mancuerna se ha vuelto muy popular en el ambiente del fitness debido a su gran utilidad para entrenar diferentes grupos musculares. El único detalle que yo en lo personal le encuentro es que no da muchas opciones para colocar las manos, y es un poco costosa, debido a su popularidad y material. Aunque una de las ventajas que yo le encuentro es que es muy compacta, por ende ocupa muy poco espacio en tu casa para almacenarla.
3.- Banco step:
El banco de step no es nada más que un banco de aproximadamente 45 cm de ancho y 75 cm de largo, y la altura puede variar dependiendo de lo experta que seas en esta disciplina y la resistencia, que tengas, pero en promedio, el más bajito es de 10 a 15 cm de alto.
Este es un gran artefacto ya que puedes hacer una infinidad de cosas, como cardio, en el que hay hasta rutinas en Youtube de baile sobre este banco, solo colocando en el buscador rutina de step.
También lo puedes usar como apoyo para realizar otros ejercicios como de pecho, espalda, brazo o pierna.
4.- Ligas de resistencia de 40 pulgadas:
Estas ligas de resistencia son muy útiles para realizar ejercicios de pierna, pecho, espalda y hasta ejercicios cardiovasculares.
5.- Monitor de actividad física:
La verdad es que yo soy fan de estos aparatos mágicos. Lo utilizo desde que tenía 22 años de edad y comencé por usar un polar muy básico de esos en los que necesitas ponerte a banda con el sensor de frecuencia cardiaca. En la actualidad ya no necesitas de esta banda ya que el simple reloj inteligente con el simple hecho de estar en tu muñeca te calcula todo.
Ahora bien, es importante decirte que hay un bum de estos utensilios, y por ende podemos encontrar una infinidad de marcas, pero me puse a investigar cuales son las mejores, y no precisamente las más económicas. La ventaja de invertirle a un aparato de estos es que tienes la garantía que te durarán muchos años, en mi caso he tenido dos polar, el Ft4 y el que actualmente utilizo, el polar A370, ambos me duraron 2 años funcionando al cien, El Ft4 solo le cambié una vez la batería y listo, hasta la fecha prende, pero ya solo lo tengo de recuerdo, ya que el colocarte la banda en el pecho me resulta un poco incómodo.
Así que aquí te van las tres marcas diferentes:
6.- Cuerda de Crossfit:
Esta es una de mis nuevas adquisiciones, es una cuerda de aproximadamente 6m de largo y 1.5 pulgadas de grosor. La especialidad de esta cuerna es que puedes trabajar múltiples grupos musculares, al mismo tiempo que realizas ejercicio cardiovascular, desde abdomen hasta brazos, pierna o pantorrillas.
Si necesitas más información sobre tu alimentación o entrenamiento puedes ponerte en contacto con nosotros por medio de Facebook o en nuestra página web Fit Fighters .