La Dieta Que Hoy Llevas, NO ES PARA SIEMPRE.
En la actualidad se escucha mucho la acertada frase de “No empieces una dieta que va a terminar, elige un estilo de vida que puedas llevar”, esto es correcto, sobre todo cuando pensamos que dieta es llevar una alimentación insípida, monótona y que nos bajará una buena cantidad de kilos en un corto periódo de tiempo.
Sin embargo como siempre les decimos a los alumnos de Fit Fighters dieta implica todo lo que elegimos comer en un día, sea comida ultra-procesada, orgánica o una mezcla de ambas, eso es dieta, por tal todos vivimos a dieta. Lo importante aquí es encontrar la dieta que HOY te lleve hacia la meta de salud o estética o deportiva que quieras lograr, por tal, la dieta se irá modificando con el paso del tiempo. De ello hablaremos en esta entrada.
Función de la Dieta.
Como la palabra dieta ha sido muy mal entendida, muchas personas optamos por el término PLAN DE ALIMENTACIÓN, ya que por medio de nuestra alimentación, idearemos el plan para llegar a conquistar tu meta actual, pero OJO, por actual no me refiero a un lapso corto de tiempo, ni tampoco a un lapso largo de tiempo, en realidad no sabemos con certeza cuánto tiempo puede llevarnos alcanzar una meta.
Sin embargo recuerda que NO PLANEAR, ES PLANEAR PARA FALLAR, entonces tener un plan de alimentación es una buena estrategia para ir midiendo progresos e ir realizando ajustes cuando sea necesario o bien, cuando la meta cambie.
Que No Es Una Dieta.
En esta parte quiero repetir que dieta NO ES matarnos de hambre para bajar de peso o, llenarnos el estómago de ganadores de masa muscular para supuestamente subir de peso. Dieta tampoco es odiar cada vez que vas a sentarte a comer.
Y en definitiva, hacer dieta no debería estar motivado a que tendrás un evento social, o te irás a la playa, etcétera, si bien es probable que puedas bajar rápidamente de peso, también es importante que recuerdes que LO QUE FÁCIL LLEGA, FÁCIL SE VA.
Dieta Si Es:
Ahora veamos la otra cara de la moneda, lo que si implica una dieta adecuada, la cual debe tener como base nutrir tu cuerpo y CONSENTIRLO, muchas personas tienen la falsa creencia de que disfrutar el acto de comer está mal, es pecado, y constantemente vemos como la gente se refiere a sus platillos favoritos como “pecados”, “comida basura”, “comida trampa” etc.
Una dieta adecuada debe tener espacio para todo aquello que TÚ DISFRUTAS COMER, no olvides jamás que TODO CABE EN LA DIETA SABIÉNDOLO ACOMODAR y que los extremos y pasionalismos NO SON SANOS, así que si tu nutricionista te está vendiendo estás ideas, HUYE.
Los siguientes puntos que te presento a continuación, también son importantes:
Nuestro cuerpo cambia cada día y con ello también nuestras necesidades, gustos e incluso hasta niveles de apetito, mantente con los oídos atentos a los mensajes de tu cuerpo y de la mano de tu nutricionista, vayan formando en conjunto la dieta adecuada para ti y tu meta actual.
