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Revisa Cuántas Calorías Líquidas estás Consumiendo. Puede Ser la Razón de que no Veas Progreso con tu Dieta

A todos nos ha pasado. Creemos que estamos haciéndolo todo bien: vamos al gym, hacemos nuestras sesiones completas, respetamos nuestro plan nutricional, y aún así no podemos hallar una explicación lógica sobre el por qué no vemos cambios en nuestro cuerpo.

¿Ya checaste cuántas calorías tiene ese café que consumes todos los días?.

O bien, las calorías que contienen esos tragos inocentes con tus amigos el fin de semana.

Mira las siguientes infografías y descubre cuál puede ser el motivo por el cual no estás viendo progreso en tus objetivos fitness:

Veamos las calorías en algunos tragos...

El problema más grande con las calorías líquidas es que es muy sencillo pasarlas por alto y, si van mezcladas con alcohol, puedes incluso perder la cuenta de todo lo que estás consumiendo. Es normal, e incluso sano, salir con los amigos y compartir un café o un trago de manera ocasional. Sin embargo, te sugiero dejar estos momentos para fechas especiales y no como un hábito diario o de cada fin de semana. La mejora en tu composición corporal será tu mayor motivación para medir tu consumo con las calorías líquidas.

Pregunta a las nutriólogas de Fit Fighters, como puedes meter de manera ocasional, algunas de las opciones que te presenté en este artículo, dentro de tu plan de alimentación y sigue tus rutinas del programa para ayudar a tu cuerpo a metabolizar estas bebidas.

Sobre el autor

Miriam Balderas es nutrióloga graduada de la U.A.M., y forma parte de los profesionales que laboran en Fit Fighters – Fitness App