Repeticiones ParcialesLectura de 5 minutos
Lo que aprenderás hoy:
Seguramente has escuchado la “Ley”: Siempre pero siempre utiliza rangos de movimiento de completo. Peeeerooo… una vez que dejes de ser novato y quieras alcanzar nuevos parámetros de crecimiento y fuerza muscular las repeticiones parciales pueden tener su lugar.
A continuación, ... Leer Más...
MANIFIESTO
CAMBIANDO EL JUEGO
Alguien que sabe tiene la obligación de compartir sus conocimientos con los demás, así a funcionado siempre y por eso el hombre ha llegado a ser lo que es como especie.
El Fitness no es la excepción, y al igual que las matemáticas y la física han sido utilizadas para que el hombre tenga una mejor calidad de vida, la ciencia del ejercicio debe de ser tomada como parte fundamental de nuestra educación y evolución en estos momentos.
Vivimos una pandemia, una enfermedad que poco a poco esta matando al hombre. Los conocimientos para frenar esta enfermedad tienen que pertenecer a todos y no solo a unos cuantos ya que no hay mejor medicina que el ejercicio.
La industria del fitness debe dejar de ser vista como un lujo o un medio para magnificar la egolatría de unos pocos y empezar a ser vista como la mejor solución para tener un mundo más sano.
Los entrenadores personales somos los portavoces de la industria y tenemos un gran trabajo por delante y una gran responsabilidad también.
Cambiando el juego nace con el único afán de compartir mi experiencia como Entrenador Personal y tratar con ello de ayudar a otros Entrenadores, así como a cualquier entusiasta del Fitness.
Gracias por el apoyo.
Para tu éxito Personal.
Emmanuel Navarro.
Fitness Coach.
¿Cómo Resistir a la Comida Chatarra?Lectura de 5 minutos
Lo que aprenderás hoy:
La comida chatarra es una de las principales responsables de la pandemia de obesidad que atraviesa nuestro mundo. Por suerte Investigadores han encontrado una manera de que configures tu cerebro para que no percibas este tipo ... Leer Más...
Todo sobre la Fibra AlimentariaLectura de 5 minutos
Lo que aprenderás hoy:
La fibra es un nutriente no esencial y para el cual existen diversas definiciones.
Solubles: puede disolverse en líquidos formando una especie de gel.
Insolubles: no se disuelve en líquidos.
o
Fermentables: pueden fermentarse y convertirse en otras sustancias como ácidos ... Leer Más...
¡Limita tus Errores – Maximiza tus Ganancias!Lectura de 5 minutos
Lo que aprenderás hoy:
Ya sea que estés comenzando a entrenar o lleves unos años haciéndolo, es probable que estés cometiendo algunos errores que no te permitan obtener los mejores resultados. Con la entrega de hoy le podrás poner ... Leer Más...
HIIT para PrincipiantesLectura de 5 minutos
Lo que aprenderás hoy:
¿Por qué tanto revuelo con el Entrenamiento Intermitente de Alta Intensidad (HIIT por sus siglas en inglés)? Resulta que esta clase de trabajos es excelente para quemar calorías, construir nueva masa muscular y ponerte en forma, sin pasar horas ... Leer Más...
El Mejor Estiramiento que puedes llegar a RealizarLectura de 5 minutos
Lo que aprenderás hoy:
Ya sea que estires de manera cotidiana (o no), haz este movimiento antes de iniciar tu rutina y te encontrarás mejor preparado para enfrentar cualquier tipo de trabajo.
La clave del ejercicio radica en que ... Leer Más...
Tres Tips que Acelerarán tus GananciasLectura de 5 minutos
Lo que aprenderás hoy:
Demasiada información respecto al entrenamiento puede marearte dejándote sin saber qué camino elegir. Más allá de esto, ser capaz de diferenciar qué realmente funciona y qué no, es una gran ventaja.
Aquí van tres tips que muchos ... Leer Más...
Convierte tus días de descanso en días de crecimientoLectura de 5 minutos
Lo que aprenderás hoy:
La forma en que manejas tus días libres puede afectar en gran medida tu capacidad para construir músculo y fuerza.
Deberías pensar en “días de estimulación” en lugar de días de entrenamiento y “días ... Leer Más...
¿Qué es el Entrenamiento Metabólico? Lectura de 5 minutos
Lo que aprenderás hoy:
Si bien cualquier tipo de actividad física que realices estimulará tu metabolismo, existen algunas rutinas que son mejores que otras para “quemar” más grasa.
1) Entrenamiento Intermitente de Alta Intensidad
Conocido como HIIT (por sus siglas en ... Leer Más...
¿Cuánta Proteína puede absorber tu cuerpo en cada comida?Lectura de 5 minutos
Lo que aprenderás hoy:
Una arraigada creencia en el mundo del fitness, dice que tu cuerpo solo puede absorber una ajustada cantidad de proteína por comida (20-30 gramos) Analicemos lo que la ciencia tiene para decirnos al ... Leer Más...