5 Errores que cometes al entrenar el tren superiorLectura de 5 minutos
Lo que aprenderás hoy:
Ya sea porque aprendiste mal los ejercicios o porque con el tiempo, fuiste deformando la técnica, es probable que al entrenar la parte superior del cuerpo estés cometiendo alguno de los siguientes errores.
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MANIFIESTO
CAMBIANDO EL JUEGO
Alguien que sabe tiene la obligación de compartir sus conocimientos con los demás, así a funcionado siempre y por eso el hombre ha llegado a ser lo que es como especie.
El Fitness no es la excepción, y al igual que las matemáticas y la física han sido utilizadas para que el hombre tenga una mejor calidad de vida, la ciencia del ejercicio debe de ser tomada como parte fundamental de nuestra educación y evolución en estos momentos.
Vivimos una pandemia, una enfermedad que poco a poco esta matando al hombre. Los conocimientos para frenar esta enfermedad tienen que pertenecer a todos y no solo a unos cuantos ya que no hay mejor medicina que el ejercicio.
La industria del fitness debe dejar de ser vista como un lujo o un medio para magnificar la egolatría de unos pocos y empezar a ser vista como la mejor solución para tener un mundo más sano.
Los entrenadores personales somos los portavoces de la industria y tenemos un gran trabajo por delante y una gran responsabilidad también.
Cambiando el juego nace con el único afán de compartir mi experiencia como Entrenador Personal y tratar con ello de ayudar a otros Entrenadores, así como a cualquier entusiasta del Fitness.
Gracias por el apoyo.
Para tu éxito Personal.
Emmanuel Navarro.
Fitness Coach.
Tres mitos que necesitas dejar de creerLectura de 5 minutos
Lo que aprenderás hoy:
Sin importar que tanto haya avanzado la ciencia del entrenamiento, existen ciertos mitos que todavía siguen marcando el rumbo de tus sesiones
Mito N°1 – No Hay necesidad de entrenar los abdominales
Si realizas los grandes levantamientos ... Leer Más...
PAN PALEO PARA HOT DOGCuando comienzas una dieta en la cual los hidratos de carbono están muy restringidos, el pensar en un sándwich o un hot dog es imposible.
Sin embargo, lo que no sabes es que hay infinidad de recetas de “pan no pan” que te pueden ... Leer Más...
Tres Cosas que las Mujeres deben hacer para ser más fuertesLectura de 5 minutos
Lo que aprenderás hoy:
Aquellas mujeres que dominan las sentadillas, el peso muerto, e incluso ejercicios como el press banca y el press militar, no sólo son más fuertes, sino que son más delgadas y ... Leer Más...
CAFÉ CON ACEITE DE COCO, UN EXCELENTE PRE ENTRENO Esta deliciosa bebida es ideal para ti ya que tiene muchas propiedades tanto del aceite de coco como de la cafeína, por ejemplo, el consumo diario de aceite de coco está relacionado directamente con la disminución de la ... Leer Más...
¿Cuánto Huevo puedes incluir en tu dieta?Lectura de 5 minutos
Lo que aprenderás hoy:
El huevo y su consumo ha sido tema de debate durante los últimos 30 años. Pero tal vez este último estudio que hoy te vamos a presentar te permita finalmente comerlos sin preocupación.
Estudio
Un grupo de ... Leer Más...
Datos que todo Novato debe conocer - Parte 2Lectura de 5 minutos
Lo que aprenderás hoy:
Muchos novatos comienzan y abandonan el gimnasio por desconocimiento de cuestiones básicas del entrenamiento. En esta segunda parte, te traemos 5 datos más que todo novato debe conocer.
1. Ser Consistente es el Factor ... Leer Más...
TRUFAS PALEO MUY FÁCILES DE PREPARARUno de mis postres favoritos son las trufas, y cuando me encuentro realizando un plan alimentario ni de broma puedo comer las trufas convencionales, sin embargo, esta receta que hoy te traigo no solo entra en tu plan alimentario, sino que también ... Leer Más...
Datos que todo Novato debe conocer – Parte 1Lectura de 5 minutos
Lo que aprenderás hoy:
Muchos novatos comienzan y abandonan el gimnasio por desconocimiento de cuestiones básicas del entrenamiento. Aquí van los primeros 5 datos:
1. Los ejercicios se vuelven más fáciles con el tiempo
Al comienzo, ningún movimiento se ... Leer Más...
CÓMO PREPARAR QUINOA CON MEDIDAS EXACTAS La quinoa es una semilla la cual está ubicada en el grupo de los cereales en el Sistema Mexicano de Alimentos Equivalentes gracias a la cantidad de hidratos de carbono que aporta.
Esta semilla aunque es muy pequeñita tiene grandes beneficios y ... Leer Más...