Dieta Paleo Pérdida de Grasa 5 Tiempos de ComidaEn esta entrada vamos a hablar sobre la dieta paleo pérdida de grasa con 5 tiempos de comida. Este protocolo de alimentación es uno de los que utilizamos como estrategia para los alumnos del programa de entrenamiento en línea ... Leer Más...
Errores Al Hacer Ayuno IntermitenteDentro del blog hemos hablado bastante sobre el ayuno intermitente, pero me parece que hemos dicho poco sobre los errores frecuentes que se cometen al adoptar este patrón de alimentación. Y es que al ser algo cada vez más frecuente ahora estos errores ... Leer Más...
Consumo de Proteína en Objetivos FitnessDentro del fitness se habla muchísimo sobre el consumo de proteína, dentro del blog también lo hemos hecho pero me pareció importante retomar el tema ahora que estamos en cuarentena, pues en casa lo que más tendemos a comer suele ser ... Leer Más...
Alimentos Quema GrasaUno de los grandes mitos que rodean el mundo de la nutrición son los tips o trucos sobre “alimentos quema grasa”, ¿qué tan cierto será?, ¿de verdad existen alimentos que puedan ser nuestros aliados a la hora de perder esos kilitos que nos sobran?.
De eso ... Leer Más...
Dilemas de la Era Digital en el Mundo FitnessEn esta entrada vengo a tocar fibras sensibles para nuestra realidad, y es que al menos desde el ángulo desde el cual miro a este mundo (al ser mi trabajo y estilo de vida un llamado mundo fitness), la ... Leer Más...
Mantén tu Masa Muscular Durante la Cuarentena Lo que no se usa se atrofia o se pierde, nuestro cuerpo es muy inteligente y nada desperdiciado, la masa muscular es un tejido bastante costoso a nivel energético, por ejemplo, al comparar a dos personas que pesan 80 kilogramos ... Leer Más...
Liberate de la CulpaHace algunas semanas vi por ahí una imagen que decía que si no salíamos de esta cuarentena con determinados logros, habríamos desperdiciado el tiempo, semanas más tarde vi una imagen que tachaba todos los logros de la primer imagen y te invitaba a disfrutar ... Leer Más...
Consumo de Azúcar y Tristeza¿Por qué se nos antoja tanto lo dulce?, por un tema evolutivo. Hace muchos años atrás, nuestros antepasados, aprendieron que los sabores dulces nos brindan energía sobre todo muscular y mental, de tal manera que en nuestro ADN está esta información bien almacenada.
Cuando ... Leer Más...
Esta Permitido Aburrirse y CansarseAhora que estamos en casa, creo que todos sabemos muy bien qué es eso de sentirse aburrido y muchos podemos incluso estar cansados de estar aburridos, pero ¿qué son estas emociones?, ¿esta mal sentirlas?.
He de decir que en este confinamiento, rápidamente me sentí ... Leer Más...
Ventajas Fitness de la CuarentenaSiempre es importante enfocar la mente en las cosas positivas que SIEMPRE están ocurriendo a nuestro alrededor, más aún cuando atravesamos por una etapa de crisis como es actualmente la pandemia por el covid-19.
Haciendo un poco de trabajo interno con respecto a esta ... Leer Más...