Comer Intuitivo o Contar Calorías.
Recientemente ha surgido una especie de lucha entre comer de manera intuitiva, lo cual se refiere a comer guiados por las señales que nuestro cuerpo nos envía y por otro lado el tradicional trabajo de un nutricionista donde por medio de fórmulas estipulamos la manera en la que debes comer, acorde al objetivo que tengas, el cual puede ser tanto físico como de salud.
En este artículo te voy a intentar aclarar sobre cuál sería la mejor opción para tu caso, ya que así como cambia nuestra vida, cambia nuestro cuerpo y por tal, también la manera en la que te debes o puedes alimentarte.
¿Cuál es más Efectivo?.
La efectividad de un plan de alimentación depende totalmente del punto de partida y el objetivo planteado.
De tal manera que si lo único que estamos buscando son hábitos más sanos como incluir más vegetales, bajarle nuestro consumo de azúcar, con una dieta intuitiva estamos más que cubiertos, pero si se trata de una persona con problemas graves de salud como una diabetes mal cuidada o bien en dado caso de tener un objetivo fitness muy puntual lo mejor será tener una dieta con mayores lineamientos.
Ser Fit No Siempre es Sano.
En nuestra actualidad, año 2021, y desde hace años atrás, el estándar de belleza son los cuerpos con masa muscular, hombres con un tren superior bien desarrollado y piernas fuertes. En el caso de las chicas es un poco más complicado porque por naturaleza no tenemos tanta masa muscular, además debemos tener caderas grandes, cinturas pequeñas y senos grandes. En muchos casos llegar a estos niveles de exigencia, van mucho más allá de lo que podemos lograr comiendo de manera intuitiva.
Es importante tener siempre presente que los estándares de belleza NO SIEMPRE SON SALUD, además en el mundo existe una enorme variedad de cuerpos, siendo injusto que se nos imponga y nos auto-impongamos un cuerpo ideal universal para todos, lo cual va a ser frustrante para muchas personas ya que, conseguirlo no va a ser igual de sencillo para todos.
Estar Sano.
La salud no es belleza, existen personas privilegiadas que por genética van a caer en ese estándar de belleza pero OJO, ¿qué es la belleza?, la belleza es un adjetivo muy subjetivo, cada uno la percibimos de manera diferente, pero OJO acá también, lo que vemos con frecuencia puede determinar la manera en la cual percibimos esa belleza. Así que desde hoy hay que separar dos términos que jamás debieron estar juntos SALUD VS BELLEZA.
No, no todos vamos a poder llegar a un nivel estándar de nuestro año 2021, con la misma facilidad y una vez llegado a ese punto tampoco será igual de sencillo para todos mantenernos, pero otro OJO MÁS, esto no implica que todos podamos lograr transformar nuestro cuerpo de la manera que queramos y esa ES LA MAGIA DEL CUERPO.
¿Qué Hago?.
El camino que debes seguir está definido por lo que realmente quieres a nivel físico, mental y emocional. Dentro del mundo del fitness, la gran mayoría de nosotros nos vamos más por lo físico a nivel estético pues una vez que descubrimos el trabajo que cuesta marcar o hipertrofiar un músculo se suele despertar un hambre de hipertrofia.
Pero no todos vamos tras esa línea y ESTÁ BIEN, en Fit Fighters respetamos y honramos cualquier meta que nuestros alumnos traigan, además de que agradecemos enormemente que nos dejen guiarlos en este autocuidado que nos damos por medio de alimentación, ejercicio y acompañamiento.
