Creencias Limitantes que Afectan tus Metas Fitness.
Si llevas ya una temporada llevando un estilo de vida fitness, seguro que te has “caído feo” en más de una ocasión, si bien sabemos que ningún proceso es perfecto, muchas veces esas caídas son verdaderamente profundas y salir nos cuesta muchísimo.
El verdadero problema aquí, surge cuando estamos cayendo una y otra vez ante la misma situación y como mencioné, cada vez más bajo, ¿sabes por qué ocurre esto?, por tu sistema de creencias, averigüemos de qué se trata este tema tan interesante.
¿Qué es una Creencia?.
Como podrás imaginar, todos llegamos a este mundo siendo un lienzo en blanco, y dependiendo de nuestro contexto iremos aprendiendo cosas que nos harán sobrevivir y pertenecer, en principio con nuestra familia, después con nuestrxs amigxs y compañerxs de trabajo, todo esto son creencias que vamos tomando como leyes inamovibles.
Todas nuestras creencias van determinando nuestras acciones, por ejemplo, aprendemos que en casa después de comer se lavan o no los platos, primero lo vemos con los adultos y después esto pasa a formar parte de nuestra conducta, la llamada educación.
¿Cómo Nos Limitan?.
El problema con lo aprendido, surge cuando con el tiempo alguna acción determinada por una creencia, se contrapone con una meta presente, por ejemplo, si en casa te enseñaron que debías comer hasta terminar todo lo que había en el plato porque si no un niño de África moriría, en la vida adulta comerás hasta el final aunque estés saciadx o aunque estés en un régimen de alimentación con déficit calórico.
Por ello es de suma importancia que nos detengamos a ver si hoy estamos donde queremos estar y qué acciones derivadas de nuestras creencias, nos están llevando a este punto.
¿Qué Hacer con Ellas?.
Una vez que hemos identificado que no estamos donde queremos estar, es momento de poner atención a nuestras acciones, las cuales nos conducirán hacia nuestras creencias. En este punto, tener pluma y papel es básico para notarlas con mayor claridad.
En este punto es donde sucede la magia, después de todo ¿Cómo podrías cambiar algo que no conoces?. La intención en este punto es darle la vuelta a esas creencias QUE NO TE ESTÁN AYUDANDO y sembrar nuevas creencias que te dirijan hacia donde quieres llegar:
Si necesitas ayuda para identificar y modificar tus creencias limitantes, en Fit Fighters podemos ayudarte con esto, como con tu dieta y entrenamiento.
