Exceso de Ejercicio, Mala Idea.
Todos sabemos perfectamente que hacer ejercicio es lo mejor que podemos hacer por nosotros mismos ya que aporta múltiples beneficios a nuestra salud física, mental y emocional. Es tan placentero tener una disciplina deportiva que fácilmente podemos caer en extremar, es decir, un exceso.
Recuerda la tan sonada frase aquella donde nos dicen que NADA en exceso es bueno y eso aplica también en el deporte o la actividad física, debemos aprender a ser flexibles en todas las áreas de nuestra vida, lo cual en el área deportiva sería aprender a descansar o probar nuevas maneras de ejercitarnos.
Excedernos en el Deporte.
¿Por qué hacer demasiado ejercicio es malo?, antes de responder esta pregunta, debemos entender que eso del exceso es diferente para cada persona, además de que en nuestro propio caso también irá cambiando conforme vayamos agarrando mayor condición o bien vayamos envejeciendo.
Es de SUMA importancia que día a día nos autoevaluemos y comprobemos si es un buen día para dar un 100%, un 50% o vale la pena descansar uno o dos días o bien toda una temporada, TODO se vale cuando se trata de atender las necesidades de nuestro cuerpo.
¿Qué Hay de Malo?.
Es difícil ver el lado “negativo” de hacer mucho ejercicio ya que tenemos muy presente la idea de lo bueno que es para nosotros, lo bien que nos hace sentir y lo bien que podemos lucir al transformar nuestro cuerpo.
Pero es de verdad MUY importante aprender a descansar, incluso en contra de nuestra propia voluntad, lo cual suele ocurrir cuando hemos abusado de ese estilo de vida, pero NO TEMAS que aquí te enlisto como puedes reconocer si has abusado del deporte:
Antes de entrar en pánico, acepta que al final del día somos humanos mortales que necesitan encontrar un sano equilibrio para poder seguir avanzando, así como cada día necesita la noche, cada rutina necesita su periodo de descanso. Debemos aprender a equilibrar nuestras vidas.
Recuerda que no tienes porque vivir este proceso en soledad, en Fit Fighters siempre estamos dispuestos a ayudarte en todo este estilo de vida.
