Otras Maneras de Armar un Plato Paleo.
En este artículo voy a compartir contigo otras maneras en las cuales puedes llevar a cabo tu dieta paleo, la finalidad de toda dieta o idea que aportamos es que puedas hacer de cualquier plan de alimentación tu hábito diario.
Es decir, el recordar que LA DIETA SE DEBE AJUSTAR A TI, a tus tiempos, tus gustos, tolerancias, localidad, etc. y no al revés, JAMÁS se trata de sumarte NINGÚN tipo de estrés.
Opción 1:
Muchos alumnos del programa Fit Fighters suelen encontrarse con el inconveniente de no tener tanto apetito durante el día, de tal manera que cuando les indicamos que deben comer entre 4 a 7 veces al día, nos comentan que es demasiado, aunque sí suelen presentar una ligera hambre entre una comida y otra, si este es tu caso mira las opciones que tengo para ti.
Si eres de los que entre comidas tiene apetito puedes hacer 3 grandes platos paleo y 1 o 2 snacks en forma de platos paleo minis como los que te he presentado en la imagen anterior.
Opción 2:
Muchas personas me comentan que les es difícil hacer más de 2 o 3 tiempos de comida por su ritmo de vida, en realidad en un mundo tan dinámico como en el que vivimos, muchas veces sentarnos a comer es un gran reto, ¿Qué podemos hacer si este es nuestro caso?.
Si eres más de la vieja escuela y te has quedado con los hábitos de nuestras abuelas donde sólo se comía 3 veces al día, debes cuidar que cada tiempo de comida de los 3 que realizarás, te dejen lo suficientemente satisfecho o satisfecha para no pasar hambre entre cada tiempo de comida. Esto es importante ya que de otro modo, podemos correr el riesgo de que al estar pasando hambre, queramos picar con cualquier alimento que nos pase por enfrente.
Opción 3:
Otra modalidad legendaria que a la fecha también ha retomado popularidad es hacer 1 o 2 grandes comidas durante el día, de tal manera que comerias como te indico en la siguiente imagen:
Personalmente hacer menos de 3 comidas al día suelen dejarme con secuestro mesentérico o como decimos coloquialmente en México, “mal del puerco”, además de tener una distensión abdominal poco agradable.
Conclusión.
Primero veamos lo que solemos recomendar como manera “ideal” de hacer la dieta paleo:
Pero como he mencionado esto es en un mundo IDEAL, en el cual pocos vivimos y sobre todo en el cual NO A TODOS NOS QUEDA, así que busca que manera de alimentarte es la que va más acorde a ti. Siempre busca sentirte saciado o saciada de manera cómoda, evita la indigestión, distensión y baja de energía. Come SIEMPRE rico, lo sabroso NO está peleado con disfrutar tus alimentos, de hecho esto es muy importante para lograr que tu dieta sea sostenible en el tiempo.
