Paleo y Trastornos de la Conducta Alimentaria.
Muchas veces he leído que el llevar un régimen de alimentación o dieta estricta puede ser desencadenante de trastornos de la conducta alimentaria como bulimia y/o anorexia. Paleo es de hecho una dieta restrictiva y en este artículo hablaré al respecto.
Es importante mencionar que dieta es todo aquello que comemos en un día, paleo puede calificar como una dieta restrictiva porque elimina 3 grandes grupos, que además son básicos en la dieta habitual, ¿Qué tanto influenciará en el desarrollo de una TCA?.
Definición de TCA.
Primero lo primero, veamos la definición de un trastorno de la conducta alimentaria, abreviada como TCA:
Es de suma importancia que no nos quedemos únicamente con las definiciones de los diversos trastornos de la conducta alimentaria que existen, sino que también identifiquemos si un patrón que estamos teniendo nos está causando algún problema o complicación y buscar ayuda profesional lo antes posible.
Paleo y empeoramiento de una TCA´s.
Cuando ya tenemos diagnóstico clínico o historial de algún tipo de TCA es contraproducente implementar una dieta como paleo o cualquier dieta restrictiva, puesto que muchas personas después de haber pasado por una TCA quedan “sensibles” a recaídas.
Si este es tu caso y aún con ello estás interesado o interesada en probar un estilo de vida como paleo, es importante que lo valores tanto con un psicólogo como con tu nutricionista. Es importante recordar que paleo no es la única estrategia para un determinado objetivo, sino que más bien, es un camino más dentro de un sinfín de opciones.
Paleo y TCA´s
Como he mencionado, paleo es una dieta que elimina 3 grandes grupos de alimentos básicos en la mayoría de las dietas, estoy hablando de lácteos, cereales y leguminosas, si esta indicación se junta con una personalidad obsesiva es casi seguro que desarrollemos un TCA.
Por ello es súper importante que antes de entrar a un plan de alimentación que revolucione tu manera de comer, platiques con tu nutricionista sobre la mejor estrategia para ti, como siempre menciono: LA DIETA DEBE AJUSTARSE a tu estilo de vida y gustos. En muchas ocasiones basta sólo con guiar sobre porciones para poder ver una mejoría en nuestra salud tanto física como emocional.
Tratamiento.
Si ya estás dentro de paleo y te sientes de maravilla, te felicito, has hallado la dieta correcta para ti, pero OJO, recuerda que siempre estamos en constante cambio, así que no te obsesiones y ve siempre atento a las señales que tu cuerpo envíe, quizás presentes temporadas en donde querrás comer más carbohidratos y bajarle a grasas y proteínas.
Nunca olvides que el sufrimiento ESTÁ DE MÁS EN ESTA VIDA, comer bien y hacer ejercicio debe ser algo que disfrutes al máximo, no algo que estés sufriendo para que finalmente un día lo abandones. Si necesitas asesoramiento y acompañamiento para desarrollar un estilo de vida que disfrutes, no dejes de darle click a este enlace para formar parte de la gran familia fitness Fit Fighters.
