Salud Intestinal. Tu Mejor Apuesta.
Un gran número de nuestros problemas tanto de salud física como de salud mental, tienen su curación dentro del cuidado y mejora de la salud intestinal. No por nada diversos autores han nombrado al intestino como el segundo cerebro, ya que desde ahí se dan un sinfín de órdenes al resto del cuerpo para situaciones de función orgánica como de estado de ánimo.
En esta entrada aprenderemos qué es la salud intestinal y qué hábitos dietéticos y hábitos de vida mejorar o perjudican la salud de nuestros intestinos.
¿Qué es la Salud Intestinal?.
Cuando hablamos de salud hoy en día, vamos más allá de lo fisiológico, que en el caso de la salud intestinal, podemos mencionar la digestión, absorción y desechos de todos los alimentos y bebidas que pasan por este largo tubo, en pro de una buena función de nuestro cuerpo.
Además de la correcta función, se añade la ausencia de enfermedad, pero también a nivel sistema digestivo, hablamos de estado de ánimo. Muchas de las depresiones que vivimos hoy en día, están dadas por un sistema digestivo dañado.
A continuación veremos algunas características que nos evidencian una mala salud digestiva:
Recuerda esto siempre, NO ES NORMAL SENTIRSE MAL, y todos los síntomas de malestar que nos envía nuestro cuerpo son mensajes de que algo anda mal. Cuando es a nivel digestivo, sin duda alguna tiene que ver con algún mal hábito o una incorrecta nutrición.
Tips Nutricionales Para Mejorar la Salud Intestinal.
Te comparto la base que debe tener tu dieta para garantizar una buena salud intestinal, y obtener todos los beneficios que nos brinda tener contento a nuestro sistema digestivo:
Apuesto que no te resultó sorprendente que los vegetales y alimentos ricos en fibra deban ser los que abunden en tu dieta, mientras que los azúcares añadidos, grasas y proteína de baja calidad son los que menos presentes deben estar, y sobre todo cuando tenemos las paredes intestinales dañadas, es decir, a mayor presencia de síntomas de salud intestinal dañada, mayor deberán ser los hábitos dietéticos en pro de nuestra salud intestinal.
Hábitos que Mejoran la Salud Intestinal.
Cuando hablamos de salud intestinal, tenemos más acciones a realizar además de la mejora de nuestra dieta, a continuación te comparto algunos hábitos que debes poner en práctica lo antes posible:
Como podrás notar, todos los hábitos tienen que ver con un estilo de vida fitness, en Fit Fighters son nuestro pan de cada día, por ello es que te invitamos a formar parte de nuestra familia, si estás en la búsqueda de una salud integral.
