Tiempos de Comida, ¿Todos Debemos Comer Igual?.
¿Cuántas comidas haces al día?, ¿Es importante el número de comidas que hacemos en el día?, ¿Es mejor tener una gran ventana de ayuno o comer varias veces al día?. Estas son preguntas que todos nos hemos hecho alguna vez, ya que hoy en día hay información por todos lados sobre “el número perfecto de comidas”.
En este artículo vamos a hablar sobre el número de comidas PERFECTO, para lograr tus metas fitness y de salud y que estas sean sostenidas en el tiempo, porque, de poco nos sirve alcanzar una meta, para después perderla, esto de hecho genera un sentimiento de frustración y fracaso, así que habrá que evitarlo al máximo.
Número de Comidas por Día.
tenemos desde las sabias abuelitas que con todo el amor nos brindan su guía con base en lo que en sus tiempos se acostumbraba, por otro lado tenemos a los “expertos en nutrición”, donde más bien nuestro “expertis” se basa en lo que leímos en libros de nutrición y sobre lo que aprendimos de nuestros profesores y entrado en materia, no quiero dejar de mencionar a los maestros espirituales que parecen tener una relación con la comida un tanto esporádica.
Con todas personas hablando, es normal que nos confundamos y en el intento de encontrar la verdad, vayamos a buscar más información que finalmente termine por enredarnos aún más y por tanto no tener ni remota idea sobre el número perfecto de comidas. Un lío tremendo.
Pero no sufras ni busques más que aquí y ahora te voy a dar las respuestas a estas preguntas, presta mucha atención y checa lo sencillo que es descubrir ese número:
Así de SENCILLO, COME CUANDO TENGAS HAMBRE, y mucha atención aquí que el hambre no es lineal, si bien gracias a nuestra rutina del día a día nos vamos a acoplar a comer a determinadas horas, puede que hayan días donde tengamos hambre en un horario distinto o que tengamos mayor o menor apetito, ¿Qué hacer?, COMER, con total atención a nuestras señales corporales.
Si tienes una dieta que no te hace sentir ni verte bien, es momento de ponerte en manos de un nutricionista que te brinde las herramientas para darle a tu cuerpo los elementos necesarios para que este cuadro cambie. Ojo, no es necesario eliminar NINGÚN alimento y menos aún si es un alimento que disfrutas, lo importante es conocer la acción que dicho alimento puede causar en nuestro cuerpo y aprender las porciones justas que contribuirán a tener una salud óptima.
Recuerda que NO ESTÁS SOLO en este proceso, con mucho gusto y alegría podemos y queremos acompañarte en este proceso de cambiar tus hábitos a aquellos que te hagan sentir y verte de maravilla, si estás interesado por favor visita nuestra página web y
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