Uso de De Batidos en Cualquier Dieta.
Los batidos son muy populares en cualquier tipo de dieta y desde muy temprana edad, ¿quiénes de nosotros no bebimos algún licuado de frutas con leche para desayunar o cenar?. ¿Lo ves?, los batidos no son nada nuevo, pero aún con ello, surgen muchas dudas entorno a su uso en nuestras dietas actuales.
Hoy te compartiré algunas estrategias para que puedas consumir batidos independientemente de la dieta en la que estés, o el objetivo fitness, estético, competitivo o de salud que tengas, NO LES TENGAS MIEDO, los batidos son amigos, no enemigos.
¿Para Quiénes Son?.
Algunas personas creen que son únicamente para las personas que hacen actividad física, en realidad todos deberíamos hacer actividad física. Otras personas creen que los batidos son para personas radicales que buscan desintoxicarse todo el tiempo. Y finalmente están las personas que creen que necesitan si o si un batido inmediatamente después de entrenar. Lo cierto es que los batidos se pueden implementar a cualquier persona, cualquier dieta y en cualquier momento y no, no es necesario que lleve proteína en polvo.
De los batidos de las dietas veganas y vegetarianas, podemos tomar varias de sus recetas, sobre todo cuando nos cuesta consumir vegetales, todos necesitamos consumir vegetales para evitar la suplementación de vitaminas, minerales y fibra.
Beneficios.
Independientemente del tipo de dieta o del objetivo que tengas, los batidos pueden aplicar a tu vida y además nos ofrecen beneficios que te muestro a continuación:
Como puedes ver, los batidos son un gran aliado para cualquier situación.
Batidos en Pérdida de Peso.
Como te acabo de mencionar, los batidos en objetivo de pérdida de grasa nos ayudan porque nos brindan saciedad, como sabes, para perder peso tenemos que consumir menos calorías de las que quemamos, es decir, comer menos comida, lo cual va en contra de nosotros mismos porque en la gran mayoría de los casos, si tenemos un exceso de peso es porque comemos más de lo debido, es decir, estamos habituadxs a comer bastante.
Ya lo he mencionado en repetidas ocasiones en el blog y siempre se los menciono a los alumnos de Fit Fighters, aunque estemos en fase de pérdida de grasa, NO ESTÁ BIEN estar pasando hambre, no se trata de sufrir pues de esta manera terminaremos abortando la misión, es por ello que te sugiero que si tu dieta te está dejando con hambre de manera constante, entonces añadas con toda confianza un batido que puede llevar agua, proteína y vegetales de color verde. Este batido te brindará una sensación de llenura en el estómago.
Batidos en Aumento de Peso.
En la contraparte de la historia, tenemos las dietas de aumento de masa muscular, en las cuales tenemos que comer más de lo que nuestro cuerpo necesita. Muchas veces esta situación suele ser incómoda y es en este momento donde podemos implementar el us de batidos.
Aprovecha este o estos batidos, para añadir alimentos con alto aporte energético y obviamente nutrimental, para que puedas ingresar a tu cuerpo de manera sumamente cómoda, las calorías y nutrientes que necesitas para crecer tu masa muscular.
