Algunas Cosas Que Puedes Realizar En Cuarentena

Vivimos en un mundo en el que estamos extremadamente estresados, demasiado agitados y a veces necesitamos un descanso. En épocas de COVID-19 este descanso para muchos que tenemos el privilegio de trabajar en empresas en las que existe la oportunidad de realizar home office, es casi obligatorio. Y no precisamente por el hecho de que dejemos de trabajar, sino que el tiempo que utilizabamos en traslado, en realizar el super, en la dispersión con amigos, pues simplemente es tiempo completamente nuestro que debemos aprovechar.

También está el caso de personas que literalmente sus trabajos han parado y los han mandado a casa, para estas personas todo el tiempo es suyo, y es por esto que te comparto esta lista de cosas que te recomiendo hacer para que este tiempo lo aproveches en cosas que te gustan y no te la pases dormido… bueno, al menos no todo el tiempo.

La lectura es una de mis actividades favoritas, desde muy pequeña me gusta mucho leer, pero con el trabajo, el gimnasio y el ajetreo del día a día es una actividad que pospongo y muchas veces ni siquiera realizo en mi día.

Esta es una excelente oportunidad para devorarte aquellos libros que te gustan o que siempre has querido leer y que por alguna u otra razón no has podido. Por ejemplo, yo toda la vida me la he pasado leyendo libros de nutrición, salud, entrenamiento y artículos científicos de estos mismos temas, es por esta razón que cuando tengo oportunidad y tiempo libre, me gusta leer novelas románticas, de ciencia ficción o, últimamente soy muy fan de los libros de superación personal.

Te dejo mis tres novelas favoritas de amor, tres de ciencia ficción y tres de superación personal que más me han marcado, pero si te gustaría que hiciera una lista y explicando cada uno de los libros que me han marcado por favor déjanos un comentario en el blog, o en nuestra página de Facebook Cambiando el juego o Fit Fighters.
De igual forma, en un próximo artículo te escribiré los libros de nutrición y entrenamiento que más me han gustado para que en esta cuarentena también les dediques tiempo.

Novelas románticas

1. Tokio blues – Haruki Murakami
2. Y por eso rompimos – Daniel Handker y Maira Kalman
3. La insoportable levedad del ser – Milan Kundera

Novelas de Ciencia ficción

1. Ceguera – José Saramago
2. 1984 – George Orwell
3. Crónicas marcianas – Ray Bradbury

Libros de superación personal

1. No te enganches – César Lozano
2. El secreto – Rhonda Byrne
3. Los 7 hábitos de la gente altamente efectiva – Stephen R. Covey

Gracias a la ciencia, vivimos en una época en la que basta con dar un solo click para acceder a muchísima información. Si en la barra del buscador de Youtube colocas “clases de baile” te aparece una infinidad de personas compartiendo sus conocimientos artísticos en esta disciplina, es cuestión de que elijas el que más te llame la atención y pongas manos a la obra… o mejor dicho, pies a la obra.

Gracias a la tecnología y los avances científicos tenemos a la mano en un botón una infinidad de contenido audiovisual tanto de paga como gratis.

Plataformas como Netflix, Clarovideo y Amazon prime nos ofrecen una gran cantidad de horas llenas de entretenimiento y en estos tiempos de coronavirus podemos aprovechar para ver nuevas series o volver a ver algunas de nuestras series favoritas.

Y nunca, nunca es mal momento para volver a ver Friends, That ’70s Show o How I Meet Youre Mother

Este tip es muy importante ya que estamos en una etapa de pánico y crisis, y los ejercicios de respiración y relajación nos van a ayudar mucho a llevárnosla más leve en esta situación.

Si, puede ser tedioso, pero si no es ahora ¿cuándo?. Así que agarra escoba, recogedor y trapeado y comienza ya. Seguro encontrás algunas cosas que no sabías que tenías con la cuales puedes entretenerte.

Seguro en tu página de Facebook, Instagram o Pinterest tienes algunas recetas de cocina que guardaste para hacerlas algún día. Este puede ser ese día, así que atrévete a realizarlas. Ojo, cuida tu consumo calórico ya que somos mucho más sedentarios que de lo normal.

En la actualidad que estamos llenos de información por internet. Tenemos la facilidad de acceder a este tipo de cursos a precios muy accesibles, e incluso gratis.

Estos cursos los encuentras en plataformas como Domestika, Crehana o Coursera, que éste último tiene cursos gratuitos.

En el caso de Domestika y Crehana hay cursos desde diseño, contabilidad, marketing digital hasta de nutrición muy económicos.

Piénsalo, si estando en casa te ahorrarás lo del transporte al trabajo, ese dinero puedes invertirlo en aprender algo nuevo desde casa.

También en Fit Fighters tenemos nuestros cursos en línea en los que te enseñamos a calcular tu dieta y te explicamos a detalle sobre la dieta paleo, si aún no eres parte del programa qué esperas y ve a inscribirte.

De lo malo, sacar lo mejor, por ejemplo, puede ser un excelente momento para preocuparte por ti y hacerte faciales, masajes faciales, o si estás compartiendo en casa la cuarentena con alguien más, pueden turnarse y hacerse masajes o mascarillas mutuamente.

Sé que es complicado sacar a pasear a tus mascotas, y la OMS ya ha determinado que no deben estar en espacios concurridos y si es así limpies sus patitas con gel antibacterial, pero si están en casa acompañándote ellos también te pedirán un poco de tu tiempo y es importante que lo aproveches para moverte. Por ejemplo, tirarle una pelota àra que vaya por ella y tú corre tras él para alcanzarlo.

Lo ves, no es tan complicado sacar lo mejor de esta mala situación, es simplemente cambiarnos el chip y entender que es un momento que no podemos evadir y del cual no podemos desentendernos, pero basta con tomar las medidas de prevención pertinentes y sobre todo no salir de casa ni exponerse en lugares en los que haya mucha gente.

Seguramente muchos de nosotros volveremos a la normalidad con unos kilitos de más, ya que el cuerpo humano está diseñado para ser nómada, para moverse de un lado a otro, sin embargo en casa no hay mucho que hacer, es por esto que debes cuidar tu consumo calórico así como procurar no permanecer más de dos horas sentada o sentado, muévete, sube y baja las escaleras de tu casa, de vez en vez levante y haz sentadilla con brinco o jumping jacks o cualquier ejercicio como subir y bajar un banquito o subir y bajar de tu cama, el chiste es que te mantengas en movimiento en la medida de lo posible.

Si necesitas más información sobre tu alimentación o entrenamiento puedes ponerte en contacto con nosotros por medio de Facebook o en nuestra página web Fit Fighters .