Jugo Natural, Jugo Comercial y Fruta Fresca. ¿Conoces las Diferencias?Como seguro ya sabes, la apuesta siempre será por la fruta fresca, a estas alturas de la vida, con tanta información al alcance de un clic, estoy casi segura que ya sabes que los jugos comerciales están cargados ... Leer Más...
Evita Ganar Peso en DiciembreEl “problema” que generamos en Diciembre, es que nos dejamos ganar tanto por el frío, como de las comidas en los eventos sociales, principalmente en las cenas de navidad y año nuevo.
Para evitar perder lo ganado en el año, esta vez quiero ... Leer Más...
Crudo, Cocido o Frito, ¿Qué Preparación es Mejor para mi Salud? Gracias al exceso de información al cual estamos expuestos actualmente, es común que pacientes y alumnos, me pregunten sobre la “mejor” manera de consumir sus alimentos.
Y es que la gran mayoría de nosotros tenemos a la ... Leer Más...
Frescos, Empaquetados y Ultra-Procesados. Tu Salud Depende de Tus DecisionesGracias a la preocupación, compromiso y desarrollo en la ciencia y la tecnología, hoy en día el acceso a la comida es una realidad para un gran porcentaje de la población mundial. En México, el cual es por ... Leer Más...
Chequeos Médicos y Pruebas de LaboratorioActualmente la recomendación es que debemos ir regularmente al médico para hacernos constantes valoraciones y comprobar que todo marcha de maravilla. Personalmente siempre he sido un tanto rebelde ante esta necesidad de ir al médico, pocas veces tienen buenas noticias aunque tus ... Leer Más...
Dando Respuesta a los Antojos más Comunes¿Quién en este mundo jamás ha sentido antojo por comer algo?, de hecho, los antojos son una sensación biológica que garantiza nuestra supervivencia. Seguramente ya te habrás encontrado en alguna ocasión imágenes que según el antojo que se te presente, ... Leer Más...
Báscula ¿Cuándo Deja de Ser Útil?Es muy frecuente que las personas a las que tengo oportunidad de asesorar, basen su objetivo y su progreso en lo que va marcando la báscula. En un principio, y más aún cuando se tiene un peso poco saludable (generalmente obesidad o ... Leer Más...
¿Qué Tanto es Tantito?: Moderación, la Clave del ÉxitoEn esta entrada hablaremos sobre la moderación, una palabra que muchas veces en el mundo del fitness se nos olvida ya que estamos tan comprometidos con nuestros objetivos que muchas veces olvidamos ser realistas.
Como siempre, lo primero es definir ... Leer Más...
Carbo-Fobia: Miedo al consumo de CarbohidratosEs muy común que, al superar un problema, generemos uno nuevo. Con anterioridad le teníamos fobia a las grasas, pero con la llegada de las dietas bajas en carbohidratos cambiamos la jugada pero caímos en el lado opuesto de la cancha, ahora ... Leer Más...