Entrenar con rangos parciales de movimiento trae menores ganancias en fuerza y desarrollo muscular que hacerlo con rangos amplios de movimiento.
Así lo muestra ... Leer Más...
La adquisición de un suplemento de proteínas (usualmente en polvo) es una inquietud que aqueja a muchos asistentes del gym, a crossfitters y a cualquier deportista/atleta profesional ... Leer Más...
No recomiendo el uso de esteroides anabólicos. Muchas de las preguntas que recibo, tienen que ver con cuestionamientos sobre si ayuda o no su consumo. Es muy ... Leer Más...
¿Necesito sentir dolor después de entrenar para saber que estoy entrenando bien?Para las personas que hacemos ejercicio llega a ser muy importante sentir dolor muscular después de ... Leer Más...
10 pasos para el hip thrust perfectoSi quieres preguntarle a un experto cómo hacerle para desarrollar unos glúteos extraordinarios, Bret Contreras es el indicado. Se le conoce ... Leer Más...
Dana Bailey es una bodybuilder que ha puesto mucho esfuerzo en construir un cuerpo excelente. Aunque para mi y para muchos hombres tiene un físico espectacular, hay ... Leer Más...
En mis 10 años de carrera como Entrenador Personal he aprendido cosas que no se aprenden sólo con el estudio. La experiencia y sobre todo las equivocaciones ... Leer Más...
T.U.T. (Time Under Tension) Parte 1Un aspecto muy importante y muy poco considerado cuando se busca la hipertrofia es el TUT (Time Under Tension) o el ... Leer Más...
Hace 10 años, un cliente típico me llegaba con éste tipo de peticiones cuando empezaba a entrenarlo:
Quiero bajar de peso.
Quiero aumentar masa muscular.
Quiero bajar “la panza”
Quiero parecerme a Arnold. (No ... Leer Más...
Jhonatan Oliver Ramírez Pérez es campeón nacional de Powerlifting. Entre los títulos que ha ganado se encuentran:
Campeón Nacional Bench Press 2013, 2014
Campeón Nacional Powerlifting 2014
2o lugar Nacional Bench Press ... Leer Más...