Cómo aumentar las probabilidades de éxito al empezar a entrenar a ti mismo o a un clienteHace algunos años empecé a entrenar a un amigo que me ... Leer Más...
Elevaciones laterales con mancuerna: Ejercicio clave para unos hombros fuertes y equilibrados
Las elevaciones laterales con mancuerna son un ejercicio fundamental para fortalecer los hombros y corregir desequilibrios musculares. También mejoran ... Leer Más...
Cómo levantar mancuernas pesadas correctamente: Guía práctica desde México
El levantamiento de pesas requiere de una técnica correcta para evitar lesiones y obtener los mejores resultados. Antes de comenzar, es importante ... Leer Más...
La hipertrofia es el proceso mediante el cual tus músculos se hacen más grandes. Las fibras musculares, dañadas por el ejercicio, se reconstruyen más grandes y fuertes de como estaban ... Leer Más...
La gente compra entrenadores, no entrenamientos.
Conozco entrenadores que saben mucho pero son gordos y están fuera de forma. También conozco muchos modelos Fitness que se ven muy bien pero no ... Leer Más...
El proceso de envejecimiento del cuerpo es implacable. Si ganar músculo no es un proceso fácil de joven, cuando ya no lo eres tanto se vuelve un poco más complicado.
El ... Leer Más...
Muchas personas se desaniman muy rápido pues los resultados tardan en llegar y si además sumamos errores básicos de principiante el resultado puede ser inclusive peor (alguna lesión grave).
Estos son ... Leer Más...
La homeostasis es el conjunto de mecanismos por los que los seres vivos tienden a mantener constantes las propiedades de su medio interno.
En otras palabras. El cuerpo ... Leer Más...
Catalogada por muchos como una sustancia casi milagrosa, este macro-nutriente al igual que los otros 2 (grasas y carbohidratos) tiene un papel primordial no sólo a la hora de hacer ... Leer Más...
Ejercicios de extensión de cadera para fortalecer y prevenir lesiones
La extensión de cadera es un ejercicio enfocado en fortalecer y mejorar la movilidad de los músculos de esta área. Beneficios ... Leer Más...