Remo con mancuerna a una mano

Esto es lo que debes saber del Remo con mancuerna.

Hay varias maneras de poner los puntos de apoyo a la hora de hacer este ejercicio, si tienes o has tenido molestias o lesión en la espalda baja prefiere la postura con la rodilla apoyada en la banca. Esto quitara estrés a la zona lumbar.

Si escoges la posición con ambos pies en el piso procura no arquear de más tu espalda.

El giro es opcional y basado en lo que quieres, si haces el movimiento estricto y sin girar puedes enfocar más el trabajo en dorsales o romboides dependiendo la posición del codo (abierta o cerrada), prefiere el movimiento CON GIRO si buscas un ejercicio para trabajar de manera integral la rotación del tronco usada en algunos deportes como el boxeo o el golf, prefiere el ejercicio con rotación trabajando con menos peso.

No arquear la espalda.

Si el codo lo mantienes pegado trabajas más dorsales, si lo separas trabajas más el centro de la espalda.

Para mantener esa posición erguida y recta de la espalda imagina que tienes que sostener un lápiz entre tus escápulas.