3 Bebidas Post Entreno Según Tus Objetivos

Las bebidas pre entreno son muy comunes en el ámbito del fitness, no porque sean necesarias como muchos piensan, sino porque son muy prácticas de consumir después de un arduo entrenamiento en donde lo único que pensamos al terminar es en comer algo de inmediato.

Es por esta razón que apoyarnos de estas bebidas es muy práctico, ya que en cuestión de minutos las tienes al alcance con ingredientes súper fácil de conseguir y que seguramente tienes en tu cocina.

El tema con estas bebidas es que siempre habrá una bebida para cada persona dependiendo de sus gustos, posibilidades, estilo de vida, pero sobre todo, dependiendo de sus objetivos.

Es evidente que una persona que tiene como objetivo perder peso, idealmente, no consumirá una bebida como la que consume una persona la cual su objetivo es ganancia de peso, ya que éstas últimas son muy calóricas y la persona que busca perder peso necesita una bebida con menos calorías, justo para cuidar el déficit calórico en el que se encuentra.

Es por esto que te traigo aquí algunas opciones de bebidas según tus objetivos.

Una de las principales características de las bebidas para las personas que buscan perder peso, es que éstas contengan muy poquitas calorías con la finalidad de cuidar el déficit calórico de las personas que tienen este objetivo.

Esto es idealmente, pero si tú quieres incluir una bebida con más calorías y con otra composición de macros solo tienes que cuidar que todo se ajuste a tus requerimientos y que el consumo de esta bebida no sea un extra a tus requerimientos.

En el caso de esta bebida que te presento en la imagen lo único que tienes que hacer es colocar todos los ingredientes en el vaso de una licuadora o moledora y listo, tienes en menos de 5 minutos una deliciosa bebida refrescante que disminuirá tu apetito de forma saludable, rápido y fácil.

Las bebidas para las personas que busca mantener su peso lo que tienen que cuidar es la cantidad que el contenido nutricional de esta bebida entre en su requerimiento calórico y macronutrimental para su objetivo, que en este caso la cantidad de calorías que necesitan es la misma que el gasto energético total, ni más ni menos.

Recuerda que si hay algún ingrediente que no te guste de esta bebida puedes cambiarlo por otro de su mismo grupo de alimento, por ejemplo si no es de tu agrado la proteína sabor vainilla, puedes agregar proteína de chocolate, o bien, si no te gusta la proteína en polvo no se la agregues y compensa esa carga proteica con una comida que contenga alimento de origen animal como pollo, pescado, res, huevo, etc.

Y estas son las bebidas de las que más me gusta hablar ya que éstas son excelentes herramientas que facilitarán el cubrir el total del requerimiento calórico, ya que las personas que buscan aumentar de peso necesita consumir unas 500 calorías extras a su gasto energético diario.

De igual forma, esta bebida debe entrar en su consumo recomendado para aumento de peso, recuerda que sea cual sea tu objetivo debes controlar lo que comes para asegurar que el peso ganado sea de calidad.

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