3 Cosas Que Te Ayudarán A Mantenerte Positivo En Estos Días De Pandemia

Durante estas fechas es importante mantenernos positivos y tomar las precauciones debidas, pero siempre positivos. Es por esto que el día de hoy te traigo estos consejos que te ayudarán a mantenerte tranquilo durante estos días de pandemia.

La meditación te ayuda a interiorizar y ver cuáles son las cosas que te preocupan y sobre todo a ver cosas que generalmente sin la práctica de la meditación no podrías ver.

Siempre hay solución y es algo que la meditación te ayuda a entender, por ejemplo, estamos en un momento en el que hay miedo colectivo, existe la incertidumbre de que no sabemos qué es lo que va a pasar con todo esto, pero basta con cerrar los ojos y concentrarte en tu respiración e imaginar las cosas tan bonitas que tienes a tu alrededor y por las cuales puedes agradecer.

La actividad física durante una situación de estrés te ayuda a relajar los músculos, a liberar neurotransmisores relacionados con el bienestar físico y la felicidad así como mantenerte estable emocionalmente.

Durante estos días hemos visto que las redes sociales se inundaron de personas compartiendonos sus rutinas en casa, esto de cierta forma es bueno ya que nos movemos y nos mantenemos activas y creativos con respecto al entrenamiento físico. Aunque ojo! es importante que sigas las rutinas de personas que saben lo que hacen para que evites lesionarte y puedas lograr tus objetivos, tal es el caso del entrenador Emmanuel Navarro el cual ha compartido las rutinas de entrenamiento que él les da a sus alumnos y también su proceso fitness durante los días de encierro en casa.

Al final de cuentas, la actividad física tiene que formar parte de tus días, de toda tu vida y adoptarla como un estilo de vida. Entiendo que es una épica de caos, y que a veces de lo que menos tienes ganas es de ejercitarte, pero piensa, siempre piensa en lo bien que te sientes después de una buena rutina en la que sudaste hasta la últim gota.

Así es, está científicamente demostrado que el consumir contenido que nos ponga felices, nos mantiene positivos y contentos durante el día a pesar de la situación que estemos viviendo.

Por ejemplo, César Lozano en su libro “No te enganches” cuenta la anécdota de una persona a la que le diagnostican Cáncer, la paciente con su diagnóstico reciente en lugar de tirarse al piso y pensar las cosas negativas que podrán pasarle, lo que ella hace es comenzar a ver vídeos, series y películas que la hacían reír, y mantenía una frecuencia alta. Obviamente aunado a su tratamiento médico, ella se curó del cáncer.

Sería muy absurdo decir que el reír te va a curar de una enfermedad tan mortal como lo es el cáncer, pero te hará llevar la situación con mejor actitud y optimismo. Recuerda que la mente es bien poderosa, y un paciente con cáncer no tiene cáncer hasta que el médico le dice que tiene cáncer.

Ojo! menciono la enfermedad no porque esta pandemia se asemeja a una enfermedad tan terrible, sino con la finalidad de parafrasear a Cesar Lozano y que sepas que el mantenerte contento puede hacer mucho la diferencia.

Ahora bien, es importante que nos mantengamos informados de la situación que estamos viviendo basándonos en información de fuentes oficiales, pero es más que suficiente saber lo que necesitamos. A lo que voy, es que no necesitas estar todo el tiempo con la televisión prendida en las noticias en donde solo se habla de eso y el amarillismo puede afectar nuestra tranquilidad.

Si necesitas más información sobre tu alimentación o entrenamiento puedes ponerte en contacto con nosotros por medio de Facebook o en nuestra página web Fit Fighters .