3 Desayunos Completos Que Estarán Listos En 5 Minutos

El desayuno es uno de los alimentos principales en la alimentación, que muchos necesitamos consumir y mucho más cuando amanecemos con mucho apetito. Pero ¿qué pasa cuando tenemos poco tiempo para prepararlo?

Es por esta razón que aquí te dejo estas deliciosas recetas que estarán listas en cinco minutos, y no solo eso, sino que contienen todos los macronuetrientes para darte la energía que necesitas para arrancar tu día.

• 2 huevos
• 60 g de aguacate
• 1 tortilla de harina de 25 g
• 1/2 jitomate picado
• 2 hojas de lechuga
• 2 hojas de lechuga

1. Lo primero que tienes que hacer es el guacamole que llevará tu burrito. Comienza machacando el aguacate con ayuda de un tenedor, coloca un poco de jugo de limón y sal. Si eres mexicano estoy segura que agregarás unas rodajas de chillido verde picado.
2. Extiende la tortilla de harina y en el centro de ella coloca un poco de guacamole, seguido de la pechuga de pollo previamente cocinada y sazonada con un poco de sal, pimienta y chiles secos al gusto. Después coloca el huevo revuelto y las rodajas de jitomate y la lechuga.
3. Por último ciérralo a modo de burrito.

• 2 rebanadas de pan integral
• 60 g de aguacate
• 60 g de pechuga de pollo
• 10 g de germen de alfalfa
• 1/2 pepino en rodajas

1. Esta es muy muy fácil, lo que vas a hace es machacar el aguacate, condimentado con un poco de sal y unas gotitas de limón.
2. Coloca el aguacate machacado sobre cada una de las rebanadas de pan, después el pollo ya cocinado y picado en fajitas, las rodajas de pepino y por último un poco de germen de alfalfa.

• 2 tortillas de maíz
• 60 g de queso panela
• 1/2 pimiento morrón
• 1 cucharadita de aceite de oliva
• 1/4 taza de cebolla

1. Antes que nada necesitas hacer la preparación de pimiento morrón y cebolla, en donde con la cucharadita de aceite se sofríe la cebolla y el pimiento morrón en un sartén bien caliente, hasta que se ablanden y se cocinen bien. Agrega un poco de sal y pimienta para condimentar y listo.
2. Sabrás que estas quesadillas serán muy muy fáciles, basca con colocar un sartén y dejar que se caliente muy bien. Coloca ambas tortillas hasta que se ablanden por ambos lados, ya que se ablanden coloca el queso y la mezcla de pimiento morrón con cebolla.
3. Para finalizar puedes acompañar con un poco de salsa picante, y listo.

Si necesitas más información sobre tu alimentación o entrenamiento puedes ponerte en contacto con nosotros por medio de Facebook o en nuestra página web Fit Fighters .