3 Pre Entrenos Que Te Llenarán De Energía
Cuando nos gusta realizar actividad física, tenemos días que resultan ser muy buenos, llenos de motivación y energía y en los que no ocupamos nada más que nuestra propia fuerza de voluntad y disciplina, porque en realidad no nos cuesta ningún trabajo.
Pero hay otros días en los que necesitamos un empujoncito para comenzar con nuestra rutina y muchas de las veces recurrimos a fármacos llenos de cafeína, taurina o cualquier otra sustancia estimulante del sistema nervioso la cual puede afectarnos a física y anímicamente.
Es por esta razón que te traigo estas deliciosas recetas de pre entrenos para evitar consumir estos fármacos, y hacer de nuestro proceso fitness lo mas natural posible.
1.- Café con chocolate amargo
Para esta receta lo único que necesitas es una taza de café y unos 20 g de chocolate. El café al ser una bebida que contiene cafeína nos ayudará a estimular nuestro sistema nervioso y el chocolate, al ser un fuente grasa que nos aportará algunas calorías extras nos van a ayudar a darnos la energía necesaria para comenzar nuestro entrenamiento.
Esta receta tiene unas 100 calorías aproximadamente y es muy económico, aproximadamente unos $15 pesos mexicanos. La diferencia de este pre entreno es que es mucho más natural. te aportará vitaminas y minerales propias del cacao y no estarás incluyendo sustancias químicas a tu organismo.
2.- Café con aceite de coco
Este es otro de los pre entrenos que están deliciosos y el aceite de coco está relacionado por tener propiedades antiinflamatorias, y al ser un alimento rico en grasa está compuesto por ácidos grasos poliinsaturados.
Esta bebida te aporta unas 50 calorías y tiene un costo aproximado de $7 pesos mexicanos.
De primer momento suena un poco descabellada la combinación, y además de rica te llenará de energía.
3.- Café con mantequilla
Y por último, esta es una de mis recetas favoritas, ya que cuando la conocí pe pareció que el sabor iba a ser malo, pero no, de hecho puedo decir que es una de las bebidas más ricas que he probado.
Esta bebida te aporta unas 45 calorías por porción y es muy económica a diferencia que si te compras un fármaco para entrenar. Esta bebida te estará costando $2.50 pesos mexicanos.
Si necesitas más información sobre tu alimentación o entrenamiento puedes ponerte en contacto con nosotros por medio de Facebook o en nuestra página web Fit Fighters .
