Algunos Beneficios De Llevar Una Vida Fitness
Parecerá un poco lógico este artículo, pero aunque no lo creas hay personas que aún no creen que la vida fit sea una gran ventaja en sus vidas, y es por esta razón que decidí escribir esto.
Sé que la mayoría de las personas que están leyendo esto es porque ya están inmiscuidos en este mundo, pero si este no es tu caso aquí te voy a dar solo algunas de tantas razones que tiene pertenecer a una vida fitness.
Esta primer ventaja es muy importante, ya que está científicamente demostrado que si eres una persona que pierde el 5% de su peso corporal, en caso que tengas sobrepeso u obesidad, tu salud mejora muchísimo, tus niveles de glucosa se estabilizan, tus niveles de colesterol y triglicéridos igual, o por lo menos van encaminados a la mejoría. De igual forma la presión en tus articulaciones, sobre todo del tren inferior disminuye, esto haciendo que si padeces de dolor en las rodillas o tobillos por el peso corporal que manejas, disminuye.
En segundo lugar, cuando empiezas a alimentarte de forma saludable, los alimentos juegan un papel importante en tu estado de ánimo, debido a que las frutas y verduras frescas suelen secretar en tu cuerpo sustancias relacionadas con el buen ánimo como endorfinas que te mantienen con un estado de ánimo agradable. A diferencia del consumo de alimentos ricos en azúcar y/o grasa que elevan nuestros niveles de glucosa en sangre y a su vez de insulina lo que nos mantiene aletargados y de mal humor con estos picos de glucosa e insulina.
Y por último, y no porque sea el último de todo el mundo del fitness, porque si hiciera un artículo de absolutamente todos los beneficios sería un artículo muy largo y no terminaría, pero el último de este escrito es que la actividad física previene depresión y ansiedad, aunado a una alimentación saludable que tiene que ver con el punto anterior, pero la actividad física secreta endorfinas en tu cuerpo haciendo que te sientas muy bien.
Si necesitas más información sobre tu alimentación o entrenamiento puedes ponerte en contacto con nosotros por medio de Facebook o en nuestra página web Fit Fighters .
