Aliments Que No Se Deben Consumir Durante La Lactancia Materna
La lactancia materna es un proceso de la vida de una mujer y su bebé muy importante, es por esto que en este proceso debemos mantenernos informadas ya que es importante preservar y cuidar la salud de nuestro bebé.
Es por esta razón que te traigo escrito de alimentos que no debes consumir o que deberás limitar su consumo durante la lactancia materna.
Lo primero que debemos limitar las amantes del café son los alimentos con cafeína ya que ésta entra a torrente sanguíneo y si pasa a la leche materna, lo que provocará que tu bebé esté inquieto, ansioso o que te cueste trabajo que se duerma después de la toma.
Procura que tu consumo de café sean máximo dos tazas de café al día y cada taza esté muy alejada de la siguiente toma para que le des tiempo a tu cuerpo de desechar la cafeína de torrente sanguíneo.
De igual forma debes limitar el consumo de pescados y mariscos con niveles altos de mercurio ya que muchos de estos sobrepasan la ingesta segura, y para un bebé ésta podría ser muy dañina.
Pescado como el atún y la sardina puedes consumirlos sin ningún problema, pero pescados como la raya o la truch debes evitar consumirlas.
En realidad los lácteos no son dañinos para tu bebe y tu leche no se ve afectada si los consumes, sin embargo si tu bebé tiene síntomas de intolerancia a la lactosa, es señal de que debes evitar por completo el consumo de éstos, desde el yogurt hasta la leche y los quesos.
En realidad el ajo y la cebolla no son dañinos para tu bebé, pero sí pueden modificar el sabor de la leche materna. hay mamás que mencionan que cuando consumen ajo o cebolla es mucho más difícil que el bebé coma bien, pero hay otras mamás que mencionan que estimula la succión y comen mucho más rápido y mejor.
En este escrito debo mencionar lo obvio, evidentemente el alcohol es una sustancia que debes evitar en lo absoluto ya que éste entra a torrente sanguíneo y puede afectar a tu bebé, al igual que los tés y las infusiones, aunque parezcan inofensivos pueden tener efectos secundarios irreversibles en tu bebé, así que olvida los remedios de la abuela como el té de anís estrella.
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