Batidos De Proteína Que Te Encantarán (Aumento De Masa)
El consumo de proteína en polvo ha facilitado en demasía el estilo de vida de muchas personas Fit, ya que a pesar de no ser un suplemento necesario en la vida, si es uno de los que vuelve mucho más práctica nuestra alimentación .
Es por esta razón que los batidos de proteína ha tomado gran auge en los últimos años, y con ello, infinidad de recetas habidas y por haber, pero recuerda que todo depende de gustos, estas recetas que te presento a continuación son de mis combinaciones favoritas, ahora que si te gusta experimentar en la cocina puedes encontrar la fórmula secreta ideal para ti.
En esta primer receta lo que vas a necesitar es lo siguiente:
- 1 taza de leche light
- 1 scoop de proteína sabor chocolate
- 1 plátano
- 20 g de amaranto natural tostado
- 7 g de chocolate amargo
Y lo que sigue no tiene mucha ciencia, solo vas a colocar todos los ingredientes en el vaso de la licuadora o en un vaso licuador de estos que ya tienen las aspas incluidas y el motor y lo puedes beber directamente de ahí. y listo. Puedes finalizar con un toque de canela en polvo y listo.
Para este segundo batido pas a necesitar lo siguiente:
- 1 scoop de proteína
- 1 taza de leche light
- 10 fresas
- 20 g de avena en hojuelas
- 10 g de crema de cacahuate
De igual manera vas a colocar todos los ingredientes en el vaso de una licuadora y puedes agregar un poco de extracto de vainilla, y listo.
Por último, este tercer batido está compuesto por:
- 1 taza de leche light
- 1 scoop de proteína sabor vainilla
- 15 g de nuez
- 1 mango amarillo
- 20 g de avena en hojuelas
Este batido el va muy bien una pizca de canela en polvo, y listo! queda delicioso.
Para finalizar me gustaría aclarar que estos batidos se llaman para aumento de masa, no porque los batidos por sí solos van a lograr que logres este objetivo, sino que los ingredientes que usamos, aunado a el conjunto de cosas que comas y hagas durante tu día para lograr aumentar de masa muscular, pueden ayudarte.
Ahora, si eres una persona que estás en aumento de masa la cantidad de alimentos en tu plan de alimentación debe ser basta, y un batido puede hacer que el consumo de alimentos sea mucho más fácil debido a su alta capacidad de vaciamiento gástrico que tiene un batido de este tipo, igualmente lo práctico por le tiempo y la preparación, es decir, pensando que llegues super cansado de entrenar y hambriento, y no tienes ganas de preparar algo super elaborado, solo agarras todos los ingredientes, los colocamos en el vaso de la licuadora y listo.
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