Cómo Usar La Báscula De Alimentos: Ejemplo Con Una Receta De Pre Entreno

Las básculas para pesar y medir tus alimentos son muy útiles si estás haciendo un plan de alimentación, estas te ayudarán a apegarte mucho más a tu dieta son muy útiles sobre todo para las primeras semanas del plan de alimentación.

Sin embargo muchas personas no saben cómo usarlas, haciendo que esto se vuelva un impedimento para realizar sus pesajes de alimentos, la realidad es que no es tan complicado, es cuestión de practicar y de entender que puedes recurrir a varias alternativas de pesaje, esta que te muestro es la más fácil, pero puedes optar por pesar alimento por alimento de forma separada, o bien, colocar todos los ingredientes en el mismo plato e ir sumando los pesajes, aunque esta última opción no te la recomiendo mucho, porque se te pueden perder las cuentas y una vez juntos tus alimentos puede ser un poco complicado separarlos para volver a comenzar.

Lo primero que debes hacer es prender tu báscula, y una de las cosas que no menciono en las imágenes que te muestro a continuación es que es de suma importancia seleccionar la unidad de medida que sueles usar en tu región, por ejemplo, en México utilizamos los gramos como unidad de pesaje en alimentos.

Así que selecciona gramos en este caso y coloca el tazón o el traste que vas a usar para tus alimentos, en este caso estaré dando un ejemplo de uno de mis pre entrenos favoritos que me encantan, así que en este caso usaré un plato hondo o tazón.

Una vez el tazón en la base, debes presionar el botón de “tare” para que la báscula vuelva a quedar en “0” ya que a estas alturas estarás viendo el peso del tazón. Este es el caso de esta báscula, pero seguro si tienes alguna de otra marca debes tener este mismo botón pero con otro nombre.

Posteriormente, vas a agregar en el tazón tu primer ingrediente, en este caso van a ser cheerios sabor avena o avena y otros granos, vas a detenerte hasta que la balanza diga “30” gramos.

Vuelve a presionar el botón de “tare” para que la balanza se ponga en “0” y coloca 250 g de leche de almendras o de coco.

Para finalizar puedes agregar un poco de chocolate amargo, para esto vuelve a seleccionar el botón de “tare” y coloca unos 7 g de chocolate, es decir, ve añadiendo el chocolate a la preparación hasta que la báscula marque 7.

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