¿Existe el Fitness Tóxico?.
Ahora que lo tóxico está de moda, se me ha ocurrido llevar este tema hacia el estilo de vida que tanto amamos, LA VIDA FITNESS y es que con el movimiento del body positivity, ha surgido la idea de que este estilo de vida no siempre es sano y en parte tienen razón, sobre ello hablaremos en este artículo.
Vamos paso a paso, definamos que es una sustancia tóxica:
Tan sencillo como lo que nos dice cierta marca de alcohol en México: NADA EN EXCESO, TODO CON MEDIDA, y es muy cierto, recuerda que nada es totalmente bueno o totalmente malo, lo que hace el veneno es LA DOSIS.
Niveles del Fitness Tóxico.
Dentro del fitness he identificado que podemos desarrollar una relación tóxica en 3 niveles que pueden darse de manera independiente o bien correlacionarse.
Ahora te voy a explicar como es en cada uno de estos niveles.
Fitness Tóxico a Nivel Físico.
En principio el físico he identificado que se subdivide en 2 posibles subniveles. El primero cuando tenemos una lesión física:
Esto hay que auto valorarlo, hay lesiones que en efecto necesitan de un periodo de descanso para poder sanar y no perjudicar más, otras lesiones requieren de fisioterapia para poder sanar y finalmente hay lesiones que son irreversibles y que NO DEBEN limitarnos, por ejemplo cuando hemos perdido alguna extremidad, hemos visto miles de casos en internet de personas que no se han dejado vencer por este tema o bien por alguna enfermedad crónica degenerativa.
Muchas veces sucede que motivamos en extremo por nuestras metas e incluso nuestros avances, solemos perder la capacidad de descansar, una vez que estamos muy inmersos en la rutina deportiva nos resulta difícil descansar llegando a un sobre entrenamiento que a su vez, impedirá que logramos nuestras metas. Sabes que estás sobre entrenando cuando poco a poco comienzas a tener rutinas a medias, o requieres bajar el peso o incluso por la misma exigencia te lesionas.
Fitness Tóxico a Nivel Mental.
El segundo nivel en el desarrollo de una relación tóxica con el fitness, se da a nivel mental, esto sucede cuando de verdad TODA nuestra energía, pensamientos y metas están girando en torno al gimnasio o bien nuestras metas, robando totalmente la energía hacia otras áreas de nuestras vidas.
Al igual que en nivel físico, esto también es personal, no será el mismo gasto mental de un fisicoconstructivista, un entrenador o un oficinista que realiza ejercicio, sin embargo sí es importante que TODOS, tengamos otras actividades a lo largo del día.
Fitness Tóxico a Nivel Emocional.
Este nivel me parece el más importante, ya que nuestros pensamientos y nuestros actos surgen desde estas emociones que surgen en nuestro interior, es IMPORTANTÍSIMO que nuestras emociones por el fitness de verdad surjan desde un amor propio genuino.
Está bien amar nuestra vida activa, pero NO ES SANO que por un día que no entrenemos o cumplamos con nuestra dieta, sintamos que nuestro mundo se desmorona o que no valemos lo mismo que los días que si cumplimos con estos aspectos.
Plan de Acción.
Para finalizar este artículo y con el fin de que evalúes tu relación con el fitness te dejo unas preguntas que puedes hacerte en este mismo momento.
Recuerda que las lesiones son personales y no siempre requieren descanso, aunque en algunas, entrenar te puede lesionar más, consulta con un médico deportivo.
No siempre es indisciplina faltar al gym, a veces el cuerpo de verdad necesita un descanso extra y está bien.
Como te comenté, cuida que tu vida esté llena de diversas actividades que disfrutes, así si un día faltas al gimnasio no sufrirás en lo más mínimo.
Si bien el gimnasio es terapia, muchas veces también pretendemos con ello resolver todos nuestros males y hay algunos a los cuales debemos enfrentarlos.
En familia es más fácil resolver estos dilemas, si en tu casa no son precisamente los más deportistas, puedes unirte a la nuestra en Fit Fighters.
