Gainers Mass o Ganadores De Masa… ¿Los necesito?

La industria de los suplementos nutricionales es gigante, basta con mirar las plazas comerciales y darnos cuenta que en cada una de ellas se encuentra, por lo menos, una tienda especializada en la venta de estos productos que prometen darnos el cuerpo perfecto, la salud que tanto buscamos o la energía indispensable para cubrir con nuestras actividades del día a día.

La realidad es que la ciencia ha estudiado el consumo de estos productos y el efecto que tienen estos suplementos en las personas que los consumen, y no se ha encontrado un cambio significativo.

En Fit Fighters somos partidarios de que no es necesario el consumo de ningún suplemento, y que entre más natural resulte nuestra alimentación será mucho mejor para preservar la salud integral de cada uno de nuestros alumnos, sin embargo el ambiente del fitness está rodeado de mitos y gente que por intereses personales te recomienda el consumo de productos “milagro” que te darán el cuerpo perfecto, que te ayudará a llegar a tus objetivos de forma rápida y sin mucho esfuerzo. Sin embargo, como ya te lo hemos dicho, la fórmula mágica no existe, al menos no de forma sostenible y saludable.

Es por esta razón que caemos en patrones alimenticios en donde comprometemos nuestra salud y no solo eso, sino que nuestra dieta, aparte de gastar más dinero en nuestra alimentación, se vuelve insostenible para el resto de nuestras vidas.

Un ganador de masa es un suplemento alimenticio rico en hidratos de carbono, grasa y proteínas. La realidad es que la finalidad objetiva de un gainer es que en un batido haya un consumo importante de calorías, incluso hay ganadores de masa que llegan a aportar alrededor de 1000 calorías, que este es un gran aporte energético.

El detalle, es que la mayoría de estas calorías provienen de carbohidratos de baja calidad, de algunos tipos de azúcar como sacarosa, maltodextrina, almidón modificado, jarabe de maíz de alta fructosa y algunas otras fuentes de hidratos de carbono que utiliza la industria alimentaria para endulzar algunos productos de forma económica y que sean hidratos de carbono de fácil absorción. Aunque no está del todo mal, podemos realizar en casa nuestros propios gainers con las mismas calorías, la misma cantidad de carbohidratos, lípidos y proteínas, pero con alimentos de calidad.

Cabe mencionar que el aumento de masa no es más que aumentar el consumo calórico, éste debe ser mayor al gasto energético. Es decir, debemos consumir más calorías que las que gastamos. Estas calorías debe provenir de alimentos de calidad, no solo llenos de calorías huecas, sino también deben aportarnos vitaminas y minerales los cuales nos ayudarán en la mayoría de los procesos metabólicos. El consumo de alimentos de calidad va a depender de la calidad del peso ganado, esto determinará si éste peso es grasa o músculo, así como la distribución correcta de macronutrientes.

Para concluir, no es indispensable el consumo de ganadores de masa. Si, efectivamente son más prácticos, pero puedes encontrar la misma practicada con un batido a base de productos naturales, y hasta te resultará mucho más económico.

A final de cuentas la industria seguirá bombardeándonos de publicidad engañosa en la cual nos hará creer que realmente necesitamos consumir sus productos para lograr el cuerpo perfecto, pero el secreto está en ti, en cuidar tu alimentación, en aceptar que solo tenemos un solo cuerpo el cual nos acompañará toda la vida, el cual tenemos que cuidar, alimentar con productos naturales y de calidad, ejercitarlo todos los días, mantenerlo en movimiento. Un suplemento no es necesario en nuestras vidas si es que tenemos el objetivo de tener calidad de vida, llevando una alimentación saludable y realizando actividad física.

Si necesitas más información sobre tu alimentación o entrenamiento puedes ponerte en contacto con nosotros por medio de Facebook o en nuestra página web Fit Fighters .