La Dieta y El Ejercicio PERFECTOS Para ti.
Después de la eterna pandemia causada por el COVID-19, hoy más que nunca sabemos que TENEMOS que cuidar lo que comemos y que tanto nos movemos, es decir, lo que en Fit Fighters llamamos “estilo de vida fitness”, ya que cuidamos lo que comemos y nos movemos con toda la intención del mundo de estimular nuestros músculos, incluido nuestro corazón.
Gracias a tantos eventos que nos han sucedido, hoy también sabemos que hay un SIN FIN de tipos de dietas y maneras de hacer ejercicio y ante tanta información disponible, muchas veces no sabemos como empezar a llevar un estilo de vida más saludable, de eso vamos aprender en este artículo.
Dieta.
Partiremos de la dieta porque dicen por ahí que es la base de todo, y en parte es cierto, al final del día, aquella frase de “somos lo que comemos” no está muy alejada de la realidad. Además, la dieta es literalmente la gasolina que le estamos dando a nuestro cuerpo para realizar TODOS los procesos necesarios para nuestra supervivencia, por tal querrás darle los mejores pero ¿qué dieta es la mejor?, ¿vegana?, ¿keto?, ¿flexible?…
La dieta perfecta universal NO EXISTE, encontrar la dieta perfecta para cada uno de nosotros, es como ir al sastre a que nos hagan un traje a la medida, en este caso nuestro sastre es el nutricionista. Por favor, sé lo más clarx con él o ella, entre más sincerx seas sobre tus hábitos, metas y preferencias mejor quedará ese traje. Tu dieta tiene que FASCINARTE, a la vez que te va sumando calidad de vida.
¿Por qué vemos en redes sociales a tantas personas enamoradas y defendiendo su dieta?, porque han encontrado el TRAJE PERFECTO para cada uno de ellos, pero OJO, que ese traje les quede bien a ellos, no significa que ese traje te quedará perfecto a ti, por ello es importante esta comunicación con tu nutricionista, no tengas miedo de contarle cuánto te gusta el refresco, las cervezas o las galletas, si bien no estarán en tu menú diario, si podemos llegar a acuerdos efectivos.
Ejercicio.
Ahora vayamos a la parte número dos, el ejercicio, siempre les digo que si hacen ejercicio pero no hacen dieta a lo más que vamos a llegar es a tener un cuerpo con buena condición física pero mala composición física que OJO, no necesariamente es un cuerpo enfermo pero estético según nuestro parámetros actuales puede que no nos ayude a tener la autoestima más firme del mundo.
Al igual que la dieta, tienes que buscar de qué manera disfrutas más hacer ejercicio, sabemos que hemos encontrado nuestra actividad favorita, cuando decimos: hacer ejercicio no es problema… el problema es la dieta. Pero como ya vimos, la dieta NO SE DEBE SUFRIR y debemos disfrutarla igual que nuestro deporte.
A medida que vas perdiendo el miedo a probar cosas nuevas, o al que dirán, irás descubriendo que tu cuerpo es capaz de aprender cada día algo nuevo y romper limitantes que creías tener. Es importante estar abiertx a experimentarlo TODO, claro que habrán cosas que no te van a gustar pero como dirían las mamás: ¿Cómo sabes que no te gusta si no lo has probado?. No por nada las mamás son las más sabias del planeta, así que honra sus lecciones y apúntate a cuanta actividad puedas, dale un oportunidad y sobre todo date esa oportunidad a ti mismx, creeme, nunca es tarde para empezar algo por primera vez.
