Pastel En Taza Post Entreno
Los pasteles en taza han tomado gran auge en los últimos años, sobre todo en el ambiente del fitness, ya que son muy fáciles de preparar, están listos en muy poco tiempo y lo mejor es que puedes prepararlos con ingredientes saludables.
En este caso es un pastelito post entreno porque está lleno de proteína y un aporte bajo de hidratos de carbono, y es bien sabido que después de entrenar debes ofrecerle a tu cuerpo alimentos con un buen aporte proteico y de calidad.
Y sin más que decir aquí te va la receta:
ingredientes:
- 1 huevo
- 3 cucharaditas de harina de avena o de trigo integral
- 1 scoop de proteína
- 1 chorrito de leche de coco
procedimiento:
- Lo primero que vas a hacer es romper el huevo en una taza para tomar café, mézclalo con el scoop de proteína, la leche de coco y la harina.
- Intégralo perfectamente bien hasta que no tenga grupos y cocina en el horno de microondas durante minuto y medio colocando la taza en el centro del plato del horno, después sácalo y voltea la taza a modo de que la oreja de la taza quede en el centro y el cuerpo de la taza en uno de los extremos del plato.
- Cocinar otro minuto y medio y listo.
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