Ventajas De Tener Un Diario Fitness
En escritos anteriores te hablé sobre un diario Fitness, a grandes rasgos te expliqué para qué sirve y te explique a detalle cómo hacer uno si es que te interesaba la idea, eso puedes leerlo aquí .
En esta ocasión te traigo una serie de beneficios que puede traerte el llevar a cabo este muy buen hábito que, en lo personal, creo que todos debemos llevar un diario sea o no fitness.
Uno de los principales beneficios que tiene el escribir un diario fitness, es que tienes un mayor control de la comida que consumes en tu día, así como de la energía y macronutrientes.
Por ejemplo, tienes dos opciones, la primera es una noche antes programar tus alimentos estableciendo menús de lo que comerás el día siguiente, esto escribirlo en tu diario fitness y con la finalidad de no salirte del plan.
La segunda opción es que ese mismo día durante la noche anotes todo lo que comiste y hagas tu cálculo calórico y macronutrimental. La desventaja de hacerlo de esta forma, es que comer al tanteo puede llegar a fallar en tus objetivos nutricionales.
Yo te recomiendo que siempre programes y establezcas tus porciones de comida así como tus horarios y la cantidad. de tiempos de comida que llevarás a cabo en tu día, y por las noches lo único que hagas es rectificar si lo hiciste de esa forma y anotar las cosas que hiciste diferente que se salieron del plan, procurando que sean mínimas y que se ajusten a tus requerimientos.
Al igual que en el caso de la alimentación, es importante que programes y establezcas tus entrenamientos, de esta forma tendrás una mayor posibilidad de revisar tus avances y valorar las fallas, ya que de esta forma tendrás un mayor control para probables modificaciones de tu rutina de entrenamiento.
También esto te puede servir para que con el paso del tiempo puedas ver tus avances en retrospectiva y puedas priorizar en las estratégias que con el paso del tiempo te han funcionado mejor.
Y por último recuerda que el escribir y plasmar tus pensamientos con ayuda de una hoja de papel y una pluma, o bien, en algún dispositivo electrónico como en el block de notas de tu celular o de tu tablet, te ayuda a organizar tus ideas, a liberarte, a relajarte y sobre todo a entender y conocerse mucho mejor.
Sé que puede ser un poco tedioso al principio, incluso seguro habrá algunos días en los que no te apetezca escribir, pero cuando le agarras el gusto te prometo que no lo vas a dejar de hacer, sobre todo por el autoconocimiento que te va a encantar.
Así que ya lo sabes, si eres como yo que somos de la vieja escuela y disfrutamos de la escritura con pluma y una hoja de papel, consiguete un cuaderno bonito, fórralo como más te guste, incluso puedes apoyarte de fotos tuyas llenas de mensajes de amor, y ponte a escribir. Te va a encantar.
Si necesitas más información sobre tu alimentación o entrenamiento puedes ponerte en contacto con nosotros por medio de Facebook o en nuestra página web Fit Fighters.
