¿QUÉ SUCEDE CUANDO DEJAMOS DE ENTRENAR?Lectura de 5 minutos
Lo que aprenderás hoy:
El desentrenamiento es la pérdida parcial o completa de las adaptaciones anatómicas, fisiológicas y de rendimiento(provocadas ... Leer Más...
Estrategias para evitar pérdida de masa muscularLectura de 7 minutos.
Lo que aprenderás hoy:
En la vida existen situaciones indeseadas e inevitables (lesiones, vacaciones, descansos post temporadas, problemas laborales, ... Leer Más...
LLEVA TUS BRAZOS AL SIGUIENTE NIVEL (Parte II - Tríceps)Seguimos con la musculatura del miembro superior, para que juntos podamos alcanzar el objetivo de Llevar tus brazos ... Leer Más...
HUEVOS A LA MEXICANA El huevo, uno de los alimentos más versátiles que tenemos, ya que podemos desayunar, comer o cenar este delicioso alimento combinado con diferentes ... Leer Más...
TINGA DE POLLOLa Tinga de pollo es un platillo típico de México, que además de ser sabroso, también es un guiso que por su gran contenido en ... Leer Más...
LLEVA TUS BRAZOS AL SIGUIENTE NIVEL (Parte I - Bíceps)Lectura de 8 minutos.
Lo que aprenderás:
Por brazo nos referimos al segundo segmento del miembro superior, el cual se ... Leer Más...
Prevención de lesiones Lectura de 7 minutos:
Lo que aprenderás:
Existen varias razones por las cuales una persona podría lesionarse entrenando, a pesar de que en esta disciplina deportiva ... Leer Más...
Entrenamiento Completo de Piernas (parte III – Pantorrillas)Lectura de 8 minutos.
Lo que aprenderás:
En la pantorrilla encontramos el Tríceps Sural, grupo muscular que abarca: Los Gemelos, el Sóleo ... Leer Más...
Entrenamiento de pesas en la fase de pérdida de grasa (Parte 3)En los dos escritos anteriores mencioné las características de los dos tipos de entrenamientos tradicionales para ... Leer Más...
Entrenamiento de pesas en la fase de pérdida de grasa (Parte 2)Lectura de 5 minutos.
Lo que aprenderás:
Lyle McDonald, entrenador y experto en nutrición, propone tres puntos importantes ... Leer Más...