Cada año la American College of Sports Medicine (ACSM) hace una encuesta al rededor del mundo a miles de profesionales del Fitness para determinar las tendencias en ejercicios. El estudio ... Leer Más...
Te debes de concentrar en 4 cosas:
1. Las pantorrillas son en su mayoría fibras de contracción lenta. Responden mejor si las entrenas con altas repeticiones. De 15 a 25 es ... Leer Más...
En este episodio descubrirás de que manera puedes conseguir hipertrofia muscular inclusive sin contar con un gimnasio.
Analizaremos las variables que se deben de tomar en cuenta a la hora ... Leer Más...
¿CÓMO TENER GLÚTEOS DE REVISTA?¿Quieres hacer crecer tus glúteos pero por más que haces sentadillas no tienes los resultados que esperas?. Esto se puede deber a que ... Leer Más...
AQUEL QUE NO PUEDE SER VENCIDOHace unos años pasé por una situación que cambió todo. Es una situación que me dejo destrozado cuando aconteció, pero la FE de que todo ... Leer Más...
¿Quieres saber si estás logrando tus objetivos? Mide tu porcentaje de grasa.Es muy importante que las personas que hacemos ejercicio llevemos un registro de nuestros avances. Esto ... Leer Más...
Lo hice durante años, y no estoy diciendo que no funcione. Mandar a mis clientes a hacer horas de “cardio” después de su entrenamiento de fuerza. Horas ... Leer Más...
No hay puntos medios. Aunque existen, nunca llevan a ningún lugar, así que para mi el mundo se divide en 2 tipos de personas, las personas que son exitosas y ... Leer Más...
La sentadilla búlgara es un excelente ejercicio para ayudar a fortalecer cuadríceps o glúteos.
Esto es lo que debes saber de la Sentadilla Búlgara:
1. Una zancada corta con el tronco erguido ... Leer Más...
La sentadilla es el mejor ejercicio que existe para construir glúteos grandes y fuertes ¿Cierto?. ¡No lo es!
Hay un ejercicio que es mejor que la sentadilla para éste propósito y ... Leer Más...