Los Step Ups son uno de los mejores ejercicios que puedes hacer para trabajar
fuerza, potencia y balance. Además son un gran ejercicio tanto como para la gente que empieza como ... Leer Más...
Cada día que me meto a redes sociales veo las mismas imágenes, gente tirada en el piso diciendo que su entrenamiento estuvo genial porque casi se desmaya o porque vomitó.
Desde ... Leer Más...
Cada año la American College of Sports Medicine (ACSM) hace una encuesta al rededor del mundo a miles de profesionales del Fitness para determinar las tendencias en ejercicios. El estudio ... Leer Más...
Te debes de concentrar en 4 cosas:
1. Las pantorrillas son en su mayoría fibras de contracción lenta. Responden mejor si las entrenas con altas repeticiones. De 15 a 25 es ... Leer Más...
En este episodio descubrirás de que manera puedes conseguir hipertrofia muscular inclusive sin contar con un gimnasio.
Analizaremos las variables que se deben de tomar en cuenta a la hora ... Leer Más...
¿Quieres saber si estás logrando tus objetivos? Mide tu porcentaje de grasa.Es muy importante que las personas que hacemos ejercicio llevemos un registro de nuestros avances. Esto ... Leer Más...
No hay puntos medios. Aunque existen, nunca llevan a ningún lugar, así que para mi el mundo se divide en 2 tipos de personas, las personas que son exitosas y ... Leer Más...
La sentadilla búlgara es un excelente ejercicio para ayudar a fortalecer cuadríceps o glúteos.
Esto es lo que debes saber de la Sentadilla Búlgara:
1. Una zancada corta con el tronco erguido ... Leer Más...
La sentadilla es el mejor ejercicio que existe para construir glúteos grandes y fuertes ¿Cierto?. ¡No lo es!
Hay un ejercicio que es mejor que la sentadilla para éste propósito y ... Leer Más...
La hipertrofia es el proceso mediante el cual tus músculos se hacen más grandes. Las fibras musculares, dañadas por el ejercicio, se reconstruyen más grandes y fuertes de como estaban ... Leer Más...